フィットネスは現代病の"薬"となるか。運動+食事の基礎まとめ
ボディメイクから快適な生活を送るためのトレーニングへ
トレーニングは、昨今の筋トレブームにSNSでの情報発信も加わって、“かっこいい筋肉をつける”ためのもの、というイメージが定着した印象があります。マッチョ好きも増えているし、ボディビル大会の掛け声はまるでアイドルのコンサートのよう。
たしかに、トレーニング自体は一般的になりました。しかし日本では、下記のデータのように“健康維持“を意識して、トレーニングを日常的に取り入れている人はまだまだ少ないように感じます。一方、欧米では