2023年はどんな年にする？
「2023年をどんな年にしたいですか？」
そう聞かれたら
きっと頭の中だけで考えて
答えを見つけようとするか
文字を書いて考えてみるという方も
いるかもしれませんね
だけど
その時に絵を使って考えてみたら
どうなると思いますか？
目から入る情報も使うと
思いがけない気づきに出会えることも
あるのです
思いがけない気づきって？
と思ったあなた
新しい年の一歩を踏み出すために
ぬり絵を塗りながら
自分の気持ちに気づくワークを
一緒にやってみませんか？
私は毎年
年度が替わるこの時期に
新しい年をどんな年にしたいのか
何を大切にしながら過ごしたいのか
自分に問いかけるワークをしています
色を塗って
それを客観的に見てみると
自分の内側にあるものに気づくことが
出来るのです
今回
参加者を募ってワークをするにあたり
まずは私一人でぬり絵の絵柄を選んで
塗ってみることにしました
自分の気持ちを引き出しやすい
数種類のぬり絵から私が選んだのは
この絵柄！
この絵柄を見て浮かんできたキーワードは
「繋がる」でした
この絵柄を選んだことにより私は
いろんな人との繋がりを大切にしたい
と思っている自分の気持ちに
気づきました
「いろんな人とはどんな人？」
私は自分に問いかけてみました
それは家族だったり
友達や仲間だったり
仕事の相手だったり
他人だけでなく自分自身も
含まれているかもしれません
そんな人たちと私はどんな関係性を
築きたいのだろう？
色を塗りながら
色やモチーフをヒントに自分と対話を
していきます
そして
対話の中で気づいたのは
肩の力を抜いて
人との関わりを楽しみたい自分でした
誰かにパワーをあげたり
逆に私がパワーをもらったり
一方通行じゃない関わりを持ちたい
そうは思っていても
人と接する時に緊張して
力んでしまう自分も色に出ているみたい
それでも
全体の色合いを見てみると
最終的にはいい関係が築けると
思っている自分もいそうです
だから大丈夫
安心して前に進もう！
自分のぬり絵を見ながら
自分とそんなやり取りをすることで
自分が大切にしたいと
思っていることに気づき
更に
自分で自分の背中を押すことが
出来たと感じています
実際のワークショップでは
他の参加者の視点も加わり
更に深い気づきが起こると思います
あなたもこのワークで
まだ気づいていない自分の気持ちに
出会ってみませんか？
【申込・支払期限】1月24日(火)まで
（事前にぬり絵等を郵送するため
期限厳守でお願いします）
ぬり絵ワークショップへの
お申し込み・お問い合わせはこちら
https://forms.gle/mk4rf4wAUCr4baqW8
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【ぬり絵ワークショップの詳細】
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2023年はどんな年にする？
ちょっと他では見たことない
自分の気持ちを引き出してくれる
ぬり絵で描く今年の私
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これからの一年
あなたが大切にしたいことの
基盤となるものに気づくための
ワークショップです
（ワークの流れ）
①自分の気持ちを色で表現する簡単な
ワークをする
②シェアタイム
③「今年の私」をイメージしてぬり絵を塗る
④シェアタイム
（ぬり絵について）
私が学んだ色彩学校で使われている
㈱ハート＆カラーが制作した
カラーセラピーぬり絵を使います
ワークで使うぬり絵は
ヒーリング効果が得られたり
自分自身の心に気づいたりするために
開発されたものです
数種類の絵柄を事前に送りますので
その中からピンと来たものを選んで
塗って頂きます
絵は苦手だという方もご安心を
どんな風に塗ったらいいのか
ワークショップの中で詳しくお話しします
（シェアタイムとは）
塗りながら考えたことや感じたことを
参加者同士で話をする時間です
同じ色を使っていても
持っている色のイメージが違ったり
例え同じ絵柄を選択したとしても
塗りながら考えることは人それぞれ
だから
他の人のぬり絵を見て
色やモチーフに沿って
聞いてみたくなることが出てきます
「元気が出ないと言ってたけど
パワフルな色合いだね」とか
自分になかった視点を
投げかけられることで
塗った人も他の参加者にも
新たな気づきが起こります
そういう参加者同士が話をする時間を
持つことで
自分一人では気づかなかったことにも気づけて
自分の枠を楽しく拡げられるのが
このワークショップの魅力の一つです
（日程や料金、お申し込みについて）
【開催日時】1月28日(土) 13：30～15：30
【開催方法】zoom
【参加人数】4人まで(定員に達し次第募集終了)
【参 加 料】3,800円
【当日用意して頂くもの】
・色鉛筆とクレヨン
（100均でも可
出来れば18色くらいあるとよいです）
・コピー用紙や画用紙（白い紙）
【申込・支払期限】1月24日(火)まで
（事前にぬり絵等を郵送するため
期限厳守でお願いします）
ぬり絵ワークショップへの
お申し込み・お問い合わせはこちら
https://forms.gle/mk4rf4wAUCr4baqW8
【こんな人におススメ】
・自分のことを考える時間を持ちたい
・今年をどんな年にしたいのか考えてみたい
・自分の気持ちを自分で感じてみたい
・自分の気持ちを肯定しながら前に進みたい
・頭で考えるより、視覚を使った方が
イメージしやすい
・自分の気持ちに合ったぬり絵を塗ってみたい
・自分が塗ったぬり絵を元に
おしゃべりしてみたい
・キレイに塗らなくてもいいなら塗ってみたい
・アートセラピーやカラーセラピーに興味がある
【こんな人にはおススメ出来ません】
・占いや診断のように私に読み解いて欲しい
と思っている
・「こうしたほうがいいよ」という
アドバイスが欲しい
・具体的に行動計画を立てたい
・ガンガン背中を押されたい
【申込・支払期限】1月24日(火)まで
（事前にぬり絵等を郵送するため
期限厳守でお願いします）
ぬり絵ワークショップへの
お申し込み・お問い合わせはこちら
https://forms.gle/mk4rf4wAUCr4baqW8
この一年
やりたいことがある人も
これから探したい人も
どんな年にしたいのか
何を大切にしながら過ごしたいのか
自分の気持ちを確かめて
新しい年の一歩を
踏み出してみませんか
あなたのご参加をお待ちしています
そらとみどり
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https://ameblo.jp/soratomidori87/entry-12784423181.html
最後まで読んで頂き
ありがとうございます