こんなモヤモヤも書けばスッキリ！
モヤモヤは生きている証拠。魂の成長機会
「なんかモヤモヤする…」
「考えても考えても答えが出ない…」
「気持ちがぐるぐるしてスッキリしない…」
こんな風に感じること、ありませんか？
私もよくあります。気持ちがモヤモヤしていると、何をやっても集中できないし、なんとなく気分も沈みがち…。行動のエネルギーが奪われていくそんな感じで、どんどんやる気も失っていきます。
でも、そんな時に私がやっているのが 「書くこと」 です。
モヤモヤ沼にハマると必ずやっています。モヤモヤは魂の成長の機会だと思っているので、ネガティブな感情を受け止め、言葉にしてみるのです。
そうすることでたくさんの発見、気づき、アイデアを受け取れます。
とにかく書き出す
モヤモヤしたら…
とにかく、モヤモヤしていることを全部書き出してみる！
そして、自分に質問をしていきます。
たとえば、こんな風に👇
０：最近なんか気分が落ち込む…。
今落ち込んでいるんだね。なんでこんな気分だと思う？
→ 「うまくいってない気がするから」うまくいってないって、何が？
→ 「SNSの発信に反応が少ない…」それって本当なのかな？ → 「…でも、いいねしてくれる人もいるし、見てる人はいるかも？」
書いてみると、「あれ？思ってたより大したことじゃないかも？」って気づけることも。でも、ものすごく落ち込んでいる時は今の感情を書くだけでOK!
色々考察せずにとにかく自分の感情に寄り添うこと。
感情を書き出していくうちに、すこしスッキリしてくるんです。心が少し安心してきてから、1.2.3.の質問をするのがおすすめ。
モヤモヤが晴れていきます。
感情の言語化が鍵になる
こんな風に モヤモヤの正体を探っていくと、だんだんスッキリしてくるんです！まずは、「モヤモヤを感情の言葉にしてみること」とても大事です。
感情の言語化がスッキリへの鍵です🔑
今回の例では、落ち込んでいるというのが感情の言葉になります。
そして、「じゃあ、どうしたらいい？」って考えられるようになる。
モヤモヤは「感情」だから、書き出せば整理できるし、軽くなっていく！
実際に、私はこの方法で やるべきことが見えてきたり、新しいアイデアが生まれたりするのを実感しています。
こんなモヤモヤを書いてみて
・何にもやる気ない
・なんか心の奥にいつも焦りがある
・お店の対応にヤキモキ
・フォロワーが減って悲しい〜
・気が散って、集中できない！
・時間が足りないー！
・今日も何もできなかった…
こんな風にネガティブ感じていてもいいのだ！
全部とにかく素直に書き出そう。
いい子ちゃんになる必要はありません。
人間だもの。ずっとポジティブではいられないものなのです。でも、ずっとモヤモヤもしんどいので、書き出してスッキリしちゃいましょう。
実際に書いてみよう✍️
🌟 今、どんなモヤモヤがある？どんな感情？
🌟 それって、何が原因？なんでそう感じているのかな？
🌟 どうなったらスッキリする？
この3つの質問に、紙に書いて答えてみてください！書くことで気持ちが整理されて、スッキリ感を味わえるはず✨「モヤモヤがスッキリする感覚」を、ぜひ体験してみてくださいね😊