心が笑顔になるリスト

感情日記を仲間と一緒に続けるFacebookグループに毎朝投稿する質問。今手元にある本を直感で選んでパラパラめくる。その中でピンときた文章を質問形式にしたり、質問文やワークをそのまま載せたりする。

朝から本をパラパラめくる時間が至福の時。

今日は、ブレインプログラミングという本からこの文章が目に止まった。

笑いは緊張を解きほぐし、「精神エネルギー」を放出する。
これは健康によい効果をもたらす。
笑いはあなたの動揺や怒り、悲しみをやわらげるためのはたらきである

ジークムント・フロイト

２分間笑うと血圧が下がり、ストレスホルモンが減り、筋肉がほぐれると書いてあった。笑うってすごい。ここ最近、これから起こることに関して、少し不安になっては若干ネガティブな感情を感じていたのだが、まだ起こっていない先のことに不安になるより、目の前のことを楽しもう！と思えた。

それから、今楽しみながらできる精一杯の努力をしてみる。楽しみながらできる最後の一押し。そして未来にゆだねてみる。無理して頑張るのはやめよう。先のことを考えすぎて頭を悩ませるのはやめよう。

ちょっと思考を転換させて、違う方を見る。ものごとには必ず陰陽、両面がある。だとするならば、私が不安に思っていることの面白おかしい面はなんだろう？そんな風な質問が思い浮かんだ。
面白おかしい面、きっと、宇宙が応援してくれて、涙あり笑いありな時間が生まれる。そんな、私が思いつかないような最高の時間になっていく予感。

そして、最近私が興味を惹かれたこと、面白そうだなと思ったことってなんだったかな〜？という風にちょっと面白いことを思い出してみた。おもしろいことを考える。面白そうだなということにアンテナを立ててみる。

最近手帳の中に「おもしろそうリスト」というのを作った。
・推し活楽しそう
・生け花楽しそう
・熱気球に乗りたい
・スカイダイビング…

ブレインプログラミングのワークを
みんなでするグループに参加した時に作成したリスト

リストにしておくと、いつでも思い出せて面白い。
なぜこれに興味を持ったのか。
なんだか最近忙しいので、心を無（夢）にしたいのかもしれない。
自分の心が、チョーオモシロイって思うことやってみたーーい。
心が笑顔になるリスト作っておこう。

今日も笑おう。めっちゃ面白いことをしたいな〜。
さて、家族で広島観光いってきまーす♪

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みなちゅう 感情日記を仲間と一緒に続けるグループ　2023年4月 - リザスト