これ脱水かも！

昨日は1日気だるくて、ずーっと部屋にいてだらだらした

ほぼベッドで寝て過ごしてしまった

珍しく昼寝もして、昼寝すると悪夢を見るルーティンまで込み。

そのうちに午後から少しずつ頭と右目の奥が痛くなってきた

目の疲れも感じるし、youtubeの見過ぎかと思うけど、スマホからは手が離せない

それでも音だけ聞いたり、本当にスマホ中毒だわ

夕方にはかなりの睡魔が襲ってきて

20時には洗面と歯みがきだけ済ませて
お風呂には入らず就寝

朝も8時過ぎに起きてた

12時間近くも寝てしまった！

朝起きた時には頭痛も目の奥の痛みもほぼ消えていた、よかった〜！

アラフィフが長時間寝てしまうと腰痛など、二次災害が起こる可能性が高い笑

なので、お風呂に湯を張り、ゆっくり身体を温めてから、軽くストレッチをして

珍しく朝ご飯もきちんと作って食べた

納豆、目玉焼き、インスタント味噌汁の簡単ごはん

それから友達に頭痛と目の痛みがあった事をラインにする

話しているうちに水分不足の指摘をされた

たしかに、昨日はほぼ水分を取っていなかった

いつもは朝起きたら白湯やコーヒーを飲むのだが

昨日はそれもせず、食事はしたけれど、水分を取った覚えがなかった

それかも！と思い、今朝から水分を気をつけて取っている

本当はカフェインは避けた方がいいのだけれど

温かいものが飲みたい

チャイ、コーヒー、トマトジュース(岩塩もふりかけてみた)、常温のお茶、そして今ブラックコーヒーを飲んでいる

年を重ねると無理がきかなくなってくるなぁ〜と改めて思った