EFTメモ

深掘りのヒント

テールエンダー

・「でもね～」で深掘り
・1人称、2人称、３人称についてもテールエンダーを探す

抵抗の見つけ方

・「もし叶ってしまったらどんなデメリットがある？」
・「叶わないことで、今できてないこと」
・「叶ったら今とは変わることは何？」
・「叶うまでの道のりを考えた時やりたくないことは何？」
・「叶ったあと（日常で）困ることはある？」

いらないビリーフの見つけた

ABC理論
A「具体的なできごと」
C「Aを受けてのじぶんの感情・反応」

間にある
B「ビリーフ、前提、〇〇は××だという思いこみ」は？

コンフォートゾーンをずらすセットアップ例

・〇〇は居心地悪いけれど
・わたしはまだ〇〇になったことはないけれど
・まだ〇〇をしたことはないけれど
・わたしはまだ〇〇稼いでないけれど
↓↓↓
それを受け入れて〇〇することを選びます

２つの風船

願望と抵抗の葛藤をタッピング

強制ラポール