腹八分目を心がけよう🙆

ある日友達から

「知り合いで完全糖質抜きダイエットをして２ヶ月で6キロ痩せた人がおる」

という話しを聞きました。

ここ一年で、あれよあれよという間に成長してしまった私は、

燃えました🔥🔥

しかし、食べるのが大好きで、人生から食べる楽しみをとったら脱け殻のようになってしまう恐れのある私にとって、完全糖質抜きは無理。

できる範囲でやってみることにしました！👏✨

まず、ビールを控えめに。飲みたい時は出来るだけハイボールにしました！

あとは、お腹パンパンになるまで食べない！

すると、わりと早い段階から良い変化が✨

まず、お腹の調子がよくなりました😋

あとは、自分の「お腹いっぱいのサイン」が分かるようになりました！

食べてる最中、ふと、

あ、もうこれ以上はいけんなっていうのが分かるようになったんですね😳✨

今までお腹パンっパンになるまで食べ物を詰め込むのが日常だった私が！！

あと、食べすぎると分かりやすく疲れたりダルかったりを感じるようになったので、これは食べ過ぎのサインやなと思ってます🙄

私の体重遍歴はすさまじいんですよね。。
また今度そのことについても書きたいと思います🙇

写真はコメダのグラコロバーガー🍔

思ったより大きかった🤯🤯

では～😌