『心がバテない食薬習慣』
お久しぶりの投稿です。
最近、Kindleを使い始めました。
きっかけはこちらの動画。
コミュニケーションカフェさんの動画はよく見させてもらってます。
私の場合、通勤時間はYouTubeを見ることが多いのですが、この時間で読書できたらいいなと思いまして。
Kindleの端末を買うのはハードルが高かったので、とりあえずスマホのアプリを使い始めました。
もともとAmazonプライムに加入しているので、プライム特典で読める本を探してみたら、ちょうど気になっていた本がありました。
この本を知るきっかけは、こちらの手帳でした。
来年は食事と健康に気をつけよう！という決意をこめて、この食薬手帳を買ってみました。
この手帳のもと？になっているのが、今回ご紹介している本ということです。
（体がバテない方の本は、プライム特典の対象外でした😢）
本では、手帳には書かれていない基礎知識がたくさん詰まっていました。
メンタルには、胃腸の調子が大きく影響する。
私の場合、ストレスで体調が乱れやすい。特に春。
鉄はエネルギーをつくるために特に必要。→やる気アップ！
胃の不調には梅干しがいい。
膨満感や胃もたれを感じたら、みぞおちとおヘソの間を温める。
日照時間が短い冬の朝は、カーテンを開けて太陽に向かって深呼吸。
手帳と同じように、月ごとに気をつけたいこともまとめられているので、とりあえず12月だけ読みました。
↑のまとめの最後3つは、12月のトピックです。
最近、なかなか早寝早起きできないし、寝不足も感じていたので、太陽に向かって深呼吸の習慣を取り入れてみようと思います！
毎月、食薬手帳と一緒に、この本も読んでいくつもりです。