アーカイブ公開【フラコラ Fitbitセミナー】無理なく続けたい方必見！健康習慣の習得法とは？

こんにちは、ヘルスケアコーディネーター、公式Fitbit Friend（フィットビットフレンド）の大木都です。

ヘルスケアの基本は続けること。
しかし、「運動は苦手でなかなか続けられない」など、健康習慣の継続が苦手な方も多いのではないでしょうか？

いざ始めてもと三日坊主になってしまったり、継続することって難しいですよね。

そんなお悩みをお持ちの方でも大丈夫！

今回のフラコラ主催・Fitbitご利用者さま向けセミナーでは、ヘルスケアコーディネーターの大木から「無理なく続けられる健康習慣の習得法」や「健康のための取り組みや習慣にするコツ」を解説しました。

習慣化する上でFitbitは心強いサポートアイテムです！Fitbitを有効活用し、無理なく続けいきましょう！

今回はこんなお話をしました

【セミナー内容】
①3日坊主は当然？脳のメカニズムとは？
②よくある失敗パターンって？
③確実に成功する目標の設定方法は？
④何から始めたらいいか分からない時は、どうしたら良い？
⑤Fitbitで可視化して記録しよう！

フラコラyoutube 動画
https://www.youtube.com/watch?v=zIdQBBnazhc

イベント告知ページ
https://www.fracora.com/ageless/online_event/20230301fitbit/

よかったらフラコラのyoutubeサイトにて、セミナー動画も無料公開されていますのでチェックしてみてくださいね。

健康の習慣化ってむずかしいですよね、でも自然にやめたいって思っていることは続けてちゃう

習慣を変えるメカニズムをご案内しています！

達成できる目標を作るためにもコツがあります

目標の立て方も動画で具体的にご紹介をしています！

レッスン内容は上記から、誰でもご覧いただけます。

ご参考になれば幸いです。
みなさまの毎日がより健やかな日々でありますように。