アーカイブ公開【フラコラ Fitbitセミナー】良質な睡眠のための体温管理法って？一日の体温変化と安眠につながる体温の話

こんにちは、ヘルスケアコーディネーター、公式Fitbit Friend（フィットビットフレンド）の大木都です。

Fitbitに「皮膚温」という項目があるのをご存知でしょうか。
この皮膚表面の温度は、就寝時のカラダ表面の温度をモニタリングすることで、体温変動を安定的に自動取得する機能なのです。
しかしこの機能、「どうやって健康管理に活用すればいいのかな？」または「このグラフ、見ていてもよく分からない」と思われる方も多く、ご質問を多くいただく機能なんです。

そこで今回のフラコラ主催・Fitbitご利用者さま向けセミナーでは「一日の体温変化」や「Fitbitで皮膚温を確認する方法」について詳しく紹介しました。

睡眠時に計測している機能だからこそ、睡眠状態の変化のモニタリングに使うこともできます。「朝起きると昨日の疲れが残っている」「昼間眠くなってしまう」という睡眠の悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
一日を快適に過ごすためにも、睡眠の質を高めたいですよね。

睡眠の質を高めるには、毎日自然と起きている体温変化をコントロールすることが大切なんです。Fitbitの皮膚温の機能について理解し、睡眠の質を高めていきましょう！

今回はこんなお話をしました

【セミナー内容】

①1日に体温変化はどれくらいある？

②Fitbitで皮膚温を確認する方法って？

③そもそも体温って？

④体温に影響を与える原因は？

⑤睡眠時の体温変化って？
⑥安眠のために体温管理するポイント

フラコラyoutube 動画
https://youtu.be/RPWhMr0Vej8

イベント告知ページhttps://www.fracora.com/ageless/online_event/20220309/

よかったらフラコラのyoutubeサイトにて、セミナー動画も無料公開されていますのでチェックしてみてくださいね。

ご参考になれば幸いです。
みなさまの毎日がより健やかな日々でありますように。