【散歩のすすめ】
散歩には筋トレ効果・免疫力上昇・ストレス解消などメリットが多くある。普段からエスカレーター等を使わず階段に変えるだけでも運動効果は期待できる
歩くときは大股で軽く早足。これを積み重ねることでぷっくりお腹を排除することができる
毎日の積み重ねが未来の自分を作る☺️