【ひじきの話】
ひじきは栄養豊富な食品。
100gあたりの含有量、カルシウムが牛乳の12倍、食物繊維がごぼうの7倍、マグネシウムがアーモンドの2倍も含まれている。
そのほかにも、ビタミンBや葉酸なども豊富で、かつ低カロリーなのでダイエットにも効果的☺️