【2分で読める】ホメオスタシスと健康【バランスの取れた生活】
✅概要私たちの体は、外界の変化にもかかわらず内部環境を安定させようとする自己調節機能「ホメオスタシス」を持っています。
この記事では、ホメオスタシスを保つことの重要性と、
それを維持するための生活習慣についてお話しします。
✅適切な摂取方法バランスの良い食事は、体のホメオスタシスを支える基礎です。
例えば、水分は体温調節や代謝機能に欠かせません。
一日に必要な水分量は人によって異なりますが、活動量や気温に合わせて摂取することが大切です。
また、ビタミンやミネラルが豊富な食材
