怒り

怒りはかなしい気持ち
そうと言えないだけ

だから自分は何がかなしいのか
その人は何がかなしいのか

怒りになる前に
怒りだと受け取る前に
それを考えることができたらいいんだろうな

思えば私が怒ってる時は
かなしい、と思ってる時

物理的な迷惑以外か、
必要以上に人に怒ってる時は
欲しかった気持ちがもらえない時
自分の期待したその人の在り方ではない時

かなしいんだよね、って
自分の真ん中ではわかってる
でも認めたらもっとかなしくて
だから怒りとしてしか外に出せない

その時にあっさり認めて
自分のかなしさと向き合うのが
多分、強さ

30代もまだまだ、お子さまメンタル