60歳からのダイエット22日目
22日目です!
今日は仕事がお休みでした!
ゆっくりし過ぎた(笑)
ウォーキングは、家の近くを1時間ほど歩いてきました!
昨日と同じでいい天気☀️
少し山の奥まで足を伸ばしてみました❗
こんな所からも道があるのか…
ここからでも家に帰れる道がある!
そんな新しい発見もできました❗
夜はちょっと怖くて歩けない所かな(笑)
今日の食事は少しカロリー高めで…
もう少し我慢しとけば良かったと反省😅
リバウンドに繋がるからね…
運動って思ったよりカロリー消費しないのは知っています😃
だからといってしないとリバウンドの原因になります。
あくまでも、太りにくい体質作りのためととらえています!
やはり、バランスのとれた食事、栄養を取りすぎない事が大事なのです🎵
分かっていても食べたい時ってあるよね😅
それが出来てたらとっくに痩せてる(笑)
運動の習慣は、出来つつあります!
それをしっかり持続させながら、食生活をもう少し改善できたら目標にもっと近づけるかと☺️
本日の体重測定結果
72.6㎏
やっぱり食べ過ぎには気をつけよう‼️
明日もゆるーく頑張る😆👍️❤️
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