世代関係なし！ 輝く自分になるマッサージ その1
顔の表情が暗くなり、肌のハリがヤバいと感じはじめた人は見てください。
ある時にふと気づくときがあります。顔の表情がゆるみ、口角が下がり、頬骨がゴツゴツしてきたとに。
その時に何をすればいいのか？
まず手始めにやってほしいのが、「頭部マッサージ」です。
時間をわざわざ確保して、強制的にやる必要はありません。まずは入浴時にやってみてください。無理せずに手軽にするのが長続きのコツです。さらに入浴時の方が血流がいいので、効果も2倍となります。
「頭部マッサージ」をすれば、自分の顔が見違えるように変化します。
具体的には「小顔になる」「目が輝く」「口角が上がる」「肌にハリが出る」「顔全体が柔らかくなる」「輪郭がシャープになる」といった効果が期待できます。
では、具体的な方法をお伝えします。
＜輝く自分になる頭部マッサージ＞
両手の指先（第一関節部分）を使う
頭蓋骨をつかむように指を押し付ける
地肌にしっかり押し付け、強く小刻みに振動させる
全部の指に均等な力がかかるように意識する
そのまま約1分続ける（100〜200回程度の振動）
指を押し付ける場所は5か所（生え際から3〜5センチ部分・生え際から1センチ部分・耳の上の側頭部・後頭部の頭蓋骨のカーブの上部・脳天から3センチほど外側周辺）
「頭部マッサージ」はトータルで3〜5分程度やるだけでいいのです。力の入れ具合にもよりますが、強い力でやるとけっこう疲れます。なので、強くゆっくりと50回程度からはじめてもいいでしょう。
えっ？
私も驚きましたが、思った以上に早く効果を実感できるはずです。一回やっただけでも、かなりスッキリするはずです。
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また『最強脳で最高生活を 人生を飛躍的に変える最強脳の作り方』という記事も不定期で追記しています。そちらもよかったらご覧になってください。