徒然日記20250131/🇯🇵🗼【ToDo2025】今年の目標らしきもの/1月まとめ

2025年も早くも1ヶ月が過ぎ去ろうとしています。

あっという間の1月でしたが、今年の目標らしきものについて振り返っておきたいと思います。

総論：変化を受け入れつつ、明るく穏やかな毎日を過ごす

何が明るいのかという感もありますが、ともかく穏やかな毎日ではありました。

❶ 筋力・心肺機能トレーニング

ー旅行中、通院・検査の日を除いて毎日

元旦、定期検査通院日（28日）を除いて毎日
扱う重さを上げていくかどうかは来月以降の課題

❷ ウォーキング毎日13,500歩/平均15,000歩

1月1日平均：15,895歩（12.24km 579kcal 3h03m）
最大歩数：18,103歩（1/26）
最小歩数：15,085歩（1/16）

❸ ピアノ練習

ー基礎練習大切に
ーバッハを中心に幅広い作品にトライ

基礎練習は音階含めて毎日の練習の最初に（20〜30分）
バッハはイギリス組曲の次は平均律に再度トライ（第1巻第1番から順に）
詳細は練習記録へ

❹ リサイタル・コンサート25回/年

今月は実績ゼロ
2月から巻いていきます

❺ 台湾中文学習

ーオンライン/オフライン教室
ー文法
ー華測受験

単語帳（例文全部）の反復学習継続
例文の一語一語を誤魔化さずにリストラクチャリング
独り言練習（独り言を中文で言ってみる）を積極的に取り入れ

❻ 台湾訪問4回/年
ー3、6、9、12月を予定

次回は3月下旬（フライト、ホテル予約済）

❼ 読書50冊/年
ー2024年比目標半減

1月実績（7冊）

島田洋一：トランプ以降のアメリカ
清水双葉：台湾のレトロ建築を歩く
武田邦彦：世界一面白い武田先生の科学の授業
前澤友作：国民総株主
ホンファ：日本にいても中国語で会話ができる本
YANYAN：お腹が空く台湾の本
武田邦彦：少子高齢化で「暗い未来」をあおる政府

読書中（2冊）

山上信吾：日本外交の劣化
西尾幹二：日本の希望

❽ 投資管理

米株オールは毎月積立NISAで継続積立
S＆P投信、日本株個別株は従来通りホールド

❾ ブログ毎日更新
ーnote、seasaa＆FB、IG

毎日更新継続中（4項目とも）

➓ You Tube 週2回更新
ー火、金

視聴状況に鑑み、定期更新は火、金に加えて土曜を追加
そのほかの日も題材を探して1月は毎日更新

滑り出しはまずまずという自己評価です。
来月以降も頑張らずに継続していきます。


諸々日記です。

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今天也辛苦了
在健身房的鍛錬區不能禁止使用手機吧
鍛錬機的椅子不是用來看手機的吧
原來大家都可以一樣

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今日も一日お疲れさまでした。
ジムのトレーニングエリアでのスマホは使用禁止にできないものでしょうかねぇ。
トレーニングマシンの椅子はスマホを見るためのものじゃないですよね。
みんな違ってそれで良い。

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🔸トレーニング　胸4肩1三頭筋2前腕1体幹4各3セット エアロバイク45分
🔸運用　トヨタ2,973.5（1,014）三菱UFJ 1,978.5（994）相鉄HD 2,575（2,183）東武鉄道 2,677（3,042）近鉄GHD 3,352（3,965）eMAXIS Slim米国株S＆P500 33,849（12,058.45）全米株式インデックス・ファンド 34,393（19,669、22,037）
🔸台湾中文　台湾華語単語さらなる2700、PAPAGO式台湾華語 ll
🔸ピアノ　ピアノ演奏技術の基礎エクササイズ2・3巻 ショパン：エチュード10-2  モシュコフスキー：15の練習曲第2番　バッハ：平均律第1巻第3番フーガ　ドビュシー/ボルヴィック編：三つの夜想曲から祭り、ラヴェル：水の戯れ、シャブリエ：エスパナ
🔸散歩/買いもの　日本橋で散髪　住吉町〜河田町〜薬王寺町
🔸歩数　16,432歩（18時現在）

🔸夕ごはん　海苔弁、豚汁、高山包種茶
🔸SNS  Note：1記事投稿　動画：5動画投稿
🔸読書　山上信吾：日本外交の劣化、西尾幹二：日本の希望、武田邦彦：少子高齢化で「暗い未来」をあおる政府（読了）