毎朝１０分、目を良くし、 心も頭も 内臓も柔軟にする山田式ストレッチ方法！
～ぼくが数十年も続けている門外不出の簡単ストレッチ。
この効果抜群の方法を会得すれば、あなたの人生は
輝くだろう～
（即実践・第１２話）
やあ、こんにちは。
山田博士（ひろし）です。
お元気でしたか！
今日もまたお逢いしましたね。
嬉しいです。
地球という星を平和にしたい。
そして子どもたちの頬（ほほ）に流れる涙をストップさせたい。
ぼくはいつもそれを望んでいます。
そのために、「食べもの」が人を１８０度変え、家族を変え、
文明を変え、歴史を変えてきた、重い事実を、
ぜひ知ってほしい……。
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【１】
今回、ご紹介する作品は、下記のとおりです
～どの作品も、ご家族を「全力で」守ります～
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今回提供する「作品」のその中身とは。
↓ ↓ ↓
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★「いのち運転“即実践”マニュアル」★
第１2話
『毎朝１０分、目を良くし、心も頭も内臓も
柔軟にする山田式ストレッチ方法！』
～ぼくが数十年も続けている門外不出の簡単ストレッチ。この効果抜群の方法を会得すれば、あなたの人生
は輝くだろう～
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これは、あなたが山田博士（ひろし）になる方法です(笑)。
★ ★ ★
こんにちは。
山田博士です。
お元気でしょうか。
つい先日、１葉のハガキがぼくに届きました。
鹿児島県のＵさんという女の子。
文面にはこうありました。
「あしながさんのお陰で無事に高校を卒業できました。私は４月か
ら整体師になり、３月後半から研修が始まります。整体師は体力
勝負なので、体に気をつけながら、笑顔の絶えない整体師になれ
るよう頑張ります。３年間ありがとうございました。これからも
私たちを見守って下さい……」
ぼくのような、フワフワしている者でも、ふと涙が出てしまいます
よね。
そうか。
いろいろな困難を乗り越え、彼女は社会に巣立って行くんだ。
別にここで、「ぼく自身を自慢したくも」なにもありません
こんなこと、誰でも当たり前のことですから。
ただ、ぼくはもう何十年もの間、彼ら彼女たち病気遺児たちの学費
のため、ほんの雀の涙（アリさんの涙ぐらい？）の寄付をして来た
だけです。
若くして病気で亡くなった親（とくに父親）を持つ「病気遺児」た
ちは、本当に辛酸（しんさん）をなめているんですね。
とくに若い母親の苦労は想像を絶します。
ぼくはその現実を知ったとき、即、「あしながさん」に応募しまし
た。もちろん、とても足長とも言えないほどの短足なんですが、と
にかく、ぼく自身は何も食べなくても、ほんの少額でしたが続けて
来たんです。
そして、今回のようなハガキ。
嬉しいじゃありませんか。
涙がひとしずく、こぼれるじゃありませんか。
若くして倒れる若い人を減らしたい。
その思いが、毎回、こうしてお送りしているこのメールマガジン
「暮しの赤信号」なんです。
どうぞ、今後もぼくを応援して下さい。
そして、彼女たちの存在を一人でも減らすようにお力を貸して下さ
い。
さて、今回のぼくの作品は、新作です。
というより、先ほど完成したばかり……(笑)。
読者の皆さんに真っ先にご提供することにします。
これはぼくの毎日行っているストレッチなんですが、いままで「門
外不出」でした。
まあ、そんな大げさなものでもないのですが、身近の人たちにその
断片をお話しするだけで、このように体系づけたものは、発表して
来なかったんですね。
だから皆さんは、もう世界一幸せ！(笑)。
どうぞ、今回のこの作品「毎朝１０分、目を良くし、心も頭も内臓
も柔軟にする山田式ストレッチ方法！」を、十分、生かして下さ
い。
そして、役立てて下さい。
あなたは倒れてはいけません。
心優しいあなたが倒れるのは、罪なんです。
いまは、ただ「食だけ」を留意していればいい時代ではありません
ので、どうぞ、この「第１２話」を何度もご覧下さい。
ここでは、ぼくの日常を、恥ずかしげもなく、公開しております(笑)。
そして、ぼく……つまり、山田博士（ひろし）になって下さい。
今回の目次は……。
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▼目 次▼
（全４０頁、ＰＤＦ作品です）
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～目次～
第１章 これからの時代、あなたは、「よりしなやかに、
そしてタフ」でなくては生きられない
第２章 前の晩にすることは、これです。ほんの数分で、
あなたの目の視力は戻り、体はしなやかにな
っています
第３章 朝、目覚めたら、必ず布団の上でこのストレ
ッチをなさって下さい。ものの数分ですが、
この効果は凄い！
第４章 樹友（きゆう）のヒロちゃんの前ですること。
たったのこれだけで、あなたの腰は柔軟にな
り、内臓たちが喜ぶことになります
エピローグ
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▼内容の一部です▼
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（前略）
……またまた余談ですが、目が覚める喜びを、まず噛みしめなくて
はいけません。
だって、永遠に眠りから覚めないかたもいますから……(笑)。
カーテンの隙間から、明るい光線が差し込んでいます。
太陽の光と、鳥の声、それと遠くで聞こえるバイクの音。
それらすべてを、いまあなたは実際に体験しているのです。
こんな素晴らしいことがありますか。
こんな天国のような環境がありますか。
それだけでも、あなたは最高に幸せの中にいるんだということを、
毎朝、実感して下さい。
今日が、ただの昨日の続きじゃないことを、どうぞ実感して下さい。
たとえ、あなたがどん底にいたとしても、いまの一瞬、今日という
朝を迎えさせてくれたという体験をしているだけで、喜ばなくては
いけません。
「うわ～っ、嬉しい！今日も私は生きているんだあ！嬉しいっ」」
無理にでも……こう思って下さい(笑)。
ぼくなど、朝だけでなく、日中、道を歩いていて美しい花を見た
り、木々の醸（かも）し出す何とも言えない芳香な香りを嗅（か）
いだり、夜空に輝くオリオン座などを見つけただけで、そう思って
しまいます。
「うわ～っ、嬉しい！ いま生きてるっ！」とね(笑)。
さて、目覚めたことに十分感激をされたら、次の行動を素早くする
ことにしましょう。
布団を右側にパッとはねのけます。
まあ、別に右側でなくてもいいのですが、ぼくは右利（き）きだか
ら、そうするだけ。左側でもかまいません。
（中略）
ただ、妻がいつも、この寝間着を洗濯をするとき、「どうしてこん
なにすぐにボロボロになるのかしら……」なんて、つぶやいている
のを一度、見たことがありますが……(笑)。
自分の着ていた寝間着だと、真冬など、暖かいので、乾布摩擦をす
るにはぴったりんこです。
しかも、タオルをわざわざ枕元に置いておくことをしなくても済み
ますし。
（中略）
そのあと、あぐらをかいたまま、両手を膝頭（ひざがしら）に置い
て、上半身を左右へ大きくグルグルと回すことにします。
これは腰痛（ようつう）の予防にもの凄く効きますので、毎朝、大
いに試してみて下さい。
（中略）
すると、あら不思議！
いままで寝ぼけていた頭が、バッチリと目覚めているんですね。
ぼくなど、日中、仕事をしていて眠くなったときにも、頻繁にして
おります。
すると、仕事に意欲が出て、いまこうして書いている「こんな難し
い第１２話」などでも、簡単に出来るわけ(笑)。
この方法を覚えるだけで、この第１２話をお求めになった価値は十
分にあるのじゃありませんか。
その後、両手でゲンコツを作りましょう。
そのゲンコツで、すぐ近くにいる妻や夫の頭をポカリとして下さ
い。なに、遠慮はいりません。ぼくが許可します。
すると、それだけで、すぐに頭が目覚めます（なんて言うのは、じ
ょ、冗談です！そんなことを一度でもしようものなら、即、あなた
は追い出され、明日から路頭に迷うことになります。家族は大切に
しましょう。間違っても、山田さんが話していたなんて、絶対に言
わないようにして下さい。笑)。
そのゲンコツで……。
（中略）
現在は、どれだけ自分で気をつけていても、食品添加物や農薬な
ど、さまざまな化学薬品が体内に入って来ます。
これはなかなか避けられません。
そのため、それらを解毒（げどく）するために、ぼくたちの肝臓
は毎日毎日、フル回転をしてくれているんですね。
もう、肝臓君はかなり疲れ気味。
彼は、あなたのために、日夜頑張っているんですよ。
だから、その肝臓君を、こうして毎朝、いたわってあげましょう。
（中略）
ただ、ワン君とニャンコたちは、なかなか先に挨拶をしてくれませ
ん。
彼らだけは思うどおりにはなってくれないのが、ちと寂しい……(笑)。
とにかく、こうしてぼくは樹友のヒロちゃんに朝の挨拶をしてから、
彼の前、５０センチぐらいの距離に、横になって立ちます。
（中略）
そしてそのまま５秒ほど、動作を止めるんですね。
注意点としては、そのとき、息を吐き出すようにして下さい。
息を止めてはいけません。
息を全部吐き出すと、体が柔らかくなることが分かります。
そうして５秒ほどそのままにしていて下さい。
まあ、１０秒ぐらいでもかまいませんが、要は、息を吐ききりなが
ら、ジッとしているということ。
動いてはいけません。
そして、次は、今度は反対の手をヒロちゃんに置いて、同じことを
するんですね。
体の向きが反対になります。
これをそれぞれ３回ほどしてみて下さい。
最初は、なかなか体がヒロちゃんのほうへ寄らないかもしれません
が、まあ、無理はしないで、可能な限り曲げてみること。
大丈夫。
毎日しているうちに、だんだん体がヒロちゃんのほうへ寄って行く
ようになります。
その喜びが目で見えるようになりますから。
何でも、目に見えれば嬉しい。
そして次は……。
（後略）
★すみません。「略」が多くて。
でも、わずか４０頁ですので、短い文章にすべてが書かれており
ます。
もうそこだけで十分だと言われそうで……(笑)。
どうぞ、お手に取ってご覧下さい。
きっと、翌朝から、あなたは「ぼく」になっています(笑)。
さて、ご希望のかたは、先行価格としましたので、どうぞ、下記
からご連絡下さい。お待ちしております。
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★お申し込み方法★
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公開価格→ ２９１２円
●簡単な内容ですが、一生、役立ちます！
「いのち運転“即実践”マニュアル」第１２話
（全４０頁）
12,毎朝１０分、目を良くし、心も頭も内臓も柔軟にする山田式ストレッチ方法！（山田博士作品集）
連絡、お待ちしています。
お元気で。
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