日本食って

ヘルシーだと思われていますが、実は糖質たっぷりで塩分も多いです❗

実は漬け物でご飯をたくさん食べて、毎食お味噌汁は健康に良くありません。

特に夜はご飯をとらずに、豆腐やこんにゃく類
納豆をとっています。野菜も今は茄子にピーマン、トマト、かぼちゃ等の旬のものをたくさん食べます。

白米は美味しいですが、もち麦や五穀米等を少量食べています。とても美味しいですね❗