へなちょこ会社員

自分のためのメモ

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【方法論】人付き合い

合わない人と無理やり一緒にいない 大きいグループに入る時 ー相手が自分をどう見てるか。 ①自分より他の人を優先する人は自分から近寄らない ・近寄って頼っても向こうは既存の人を優先する。 ②既存メンバーだけどちょっと引いて見てる人を見つけて遊びに誘って新しいコミュニティ(グループ)を作る ③誘いは絶対に断らない(どんなに渋いメンバーでも、楽しくなくてもそこにいることに意味があるから行く) ④大勢の中の時にはなるべく黙る ⑤2人になった時は素をみせる ⑥素直な子には

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    • 【4月】自己啓発系動画結論のみメモ

      ※毎月youtube動画、voicy、新R25、newspicksとかで得た知識を結論だけまとめる。 【4/26】

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      • 起きたい時間に起きるにはどうすればいいか実験

        何時に寝ても起きれるようにしたい。 もちろん生活リズムを一定にすればいい話なんやろうけど、それ以外にも方法がないか知りたい。 【方法①】前日から次の日の予定を数回思い出す時間を作る

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        • 中学生から悩んでる深刻なイチゴ鼻改善したい。

          自分の顔について、正直整形したいほど悩んでる箇所があるわけではないけど、唯一美容皮膚科に行きたいを思わせる「イチゴ鼻」。 考えられる原因 ・元々毛が濃いから ・鼻を手で触ってしまう癖があるから ・保湿ケアを全くしないから ・化粧下地使わないから ・たまに化粧を落とさずに寝てしまうから これ全部改善しないとだめだよなあ、、、 既に色素沈着とかしてるのかな、、 原因をやめる＋ケアしないとあかん！！結構大変やな 最近youtubeでの化粧品の成分について解説してるやつ動画を好

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        【方法論】人付き合い

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        マガジン

        • ダイエット実験
          1本

        記事

          【ダイエット】ずっと無理だった脚痩せ、ふくらはぎ痩せ、お尻痩せ実験※4/13〜

          生まれてから今まで大根脚を悩み続けましたけれども、ようやく一歩踏み出して集中的に脚痩せしてこうよ！ということですね、はい。 悩んでる部位 １．大転子 ２．大根ふくらはぎ ３．巨大なお尻 （４．ももの前張り） （５．ひざ上の脂肪） （６．足首のセルライト） 4/13~4/15　筋トレだるくてとりあえずマッサージをお風呂でやって終わり。プレッシャー感じるとやる気一気に失せるからとりあえずこのまま続けていく。

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          【ダイエット】ずっと無理だった脚痩せ、ふくらはぎ痩せ、お尻痩せ実験※4/13〜

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          【生活】科学的にベストな睡眠を身に着けたるわ

          サプリメント・マグネシウム　320mg（200～400㎎）/ 日 ・メラトニン（タイムリリース型）　max　10㎎/ 日 おすすめ　5㎎/ 日 ※寝る30分～1時間前に飲む ・ナイトレスト ・グリシン 時間起床時間 睡眠時間 就寝時間 早く寝る＜寝不足が不眠症に発展しやすい人の特徴と対策＞ 【特徴】急性不眠：ストレスによる不眠、一時的な睡眠不足。週3日寝

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          親にしてあげたいこと(随時更新)

          ・乾燥機付き洗濯機をプレゼント ※金額を妥協しない10万～20万のやつ ・ハワイ旅行 ・あたしにかかった留学費用（300万）

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