20241026 躁鬱の波をコントロールしたい

今日の調子（±5段階評価）
身体→0
心→＋2

昂りが

外出もせず、何もしない休日だった。
（よく言えばのんびりしたとも）

週明けに参加するイベントのことで
頭がいっぱいになっていて
合流する友人などと連絡を取ったり
Xでイベントの様子を見たりして
かなり過集中気味。

楽しみで心拍数も上がりっぱなしで
落ち着かず、今日も頓服を半錠飲む。

こんなに盛り上がっていて
イベント明け、絶対に落ちるな...
と思いつつも、楽しい気持ちが
止まらなくなりつつある。

最近、娯楽に飢えているから
尚更なのかもしれない。

楽しいことにブレーキをかけることは
難しい。
というか、何故ブレーキをかけなければ
ならないのだろうか。

それは躁の後には鬱が来るから
それを避けるために上がり気味の
調子をコントロールしなければならない。

テンションが上がってしまう＝躁
というわけではないのだろうけど
入り口に立ってしまうということかな。
そしてその門をくぐってしまうと
コントロールできなくなってしまう。

私はほとんど鬱の双極性障害のため
あまり躁の状態がわからない。
けれど、今回は気をつけて調整して
行こうと思う。
（頓服を活用しつつ...）

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お読み頂きありがとうございました。