20241015 岩盤浴で整う

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→0

フラットに戻ってきた

今日の運動
ヨガストレッチ 10分
瞑想 10分

今日は昼から友人と約束をしていた。
けれど体調はいまひとつで
支度をしてから出かけるまで
少し横になって過ごした。

久しぶりに中距離の運転で
友人を迎えに行き
日帰り温泉に向かう。

今日のメインは岩盤浴で
初めて行った場所でどんな感じかな？
という気持ちで臨んだのだけど
思いのほかサウナ寄りの岩盤浴で
結構ハード（？）な施設だった...

サウナは苦手で少し入っていると
めまいがしてきてしまう。
なので、今回のはダメかも...と思いながら
水分をたっぷり摂っていざ入室。

すぐに滝のような汗が出てきて
引き続き即、水分補給をする。

暑さや汗をかくことはとても気持ちがいい。
けれどやはりクラクラしてきたため
5分と少しくらいで一旦退出。

外で身体を冷やして休んでいたら
だいぶ良くなってきた。

そこの岩盤浴の解説によれば
10分を3セットが望ましいらしい。

なのでその後、ニ度入室。
いずれも10分は無理だった。

身体が芯から温まり、軽くなった。
そしてやたらと眠い。
めまいは思ったより大丈夫だった。
身体を冷やしてボーっとしていたら
サウナではないけれど
整った感があった。

それから温泉にも浸かり
友人を送り届け帰宅。

疲れたのかとても眠い。
リフレッシュできた1日だった。
行って良かった。

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お読み頂きありがとうございました。