食べすぎないための考察

なぜ食べすぎてしまったのか？

うーん、食べたかった
というのもあるし、
食べなければというのもあった、

食べなければとは？
夫は節約中でシビア
なのに、外食時残す事はできないという思い込みがあった

食べたい
とは？

お腹いっぱいなのに？？

たまにしかしない外食

美味しいことを知ってる洋食

何も考えず食べたいとなった

ここで、潜在意識から顕在意識にのぼらすことな大切！

これ、食べても大丈夫なの？、お腹空いてない上に、晩御飯だよ
寝るまでに消化できるの？
できないよね？
夜中苦しむよね

それでも食べるの？

と、セルフコーチングしていく

また、思い込みも顕在意識に昇らせないといけないね

残せない→ざわっとなる感情に気づく

それって本当なの？
残せないって本当なの？

私の身体の方が大切だよね
残して怒られたら謝ればよいのよ
許すかどうかは相手の自由だけどね