育児について③ ジーナ式育児法

ジーナ式の寝かし付けトレーニングを始めて10日間(生後からは4週間目)ほど立ちましたので、効果と所感を書いていきます。

こちらは赤ちゃんが早期から19時～7時まで連続して眠るようになる育児法で、先に結論だけ書いておきますが、"効果あり"という話です。育児と生活がとても楽になっているのでお勧めです。

ジーナ式とは？
イギリスのカリスマ・ナニー(乳母)がしたためたミリオンセラーの育児法。夜泣きのひどかった赤ちゃんを、あっという間に夜通し眠る子に変身させる魔法のメソッドとして知られ、多くの悩める母親のバイブルとなっている。

僕が読んでいるのはコチラの改訂版

まず、ハッキリいってこの本メチャクチャ読みづらい。改訂版というくらいなので恐らく原著より改善されているのだろうけど、もう少しどうにかならなかったのかな？

何とか耐えて読んでいますが、おばさんのマシンガントークを大学生が雑にまとめて徹夜明けの翻訳者が訳したような構成と日本語で、27回くらいぶん投げそうになりました。得意気に挟まれるているQ＆Aも謎。
※個人の感想です

一方で、この本の理論自体はとても筋が通っていて納得感があります。

色々な記事(参考用：読みやすかった記事)がまとまってますので詳細は割愛しますが、ざっくり要点ではこんな感じかなと思います。

・赤ちゃんのスケジュールを毎日同じにして習慣化する
・日中は昼寝の時間を明確に守る(段々少なくしていく)
・深夜しっかり寝てもらうために昼に必要授乳量を飲ませる配分にする
・一人で眠れるように起き/眠りのサインを体で覚えてもらう

いわゆる軍隊式なんて言われちゃっていて本気で守ろうとすると大変ですが、スケジュールは崩しちゃっても効果は出てます。また、細かいテクニックは色々書いてあるのですが、うちは出来る事だけやってるという感じです。

生後4週目の赤ちゃんで深夜はまだ１～2回目を覚ましてしまいますが、明らかに効果を感じている部分としては、

①寝る時間が明確になった
②夜寝る時間が長くなった
③抱っこしなくても寝てくれるようになった
④泣く時間が著しく減った
⑤次に何をすべきが明確

というところでしょうか。

スケジュールが決まっているおかげで親の行動がとてもしやすくなったのと、妻とコミュニケーションを取らなくても、時間表を見れば次に何をすべきかがわかる事もメリットが大きいです。両親へのヘルプなども頼みやすくなりますね。

また寝かし付けが簡単になり、深夜にお腹が空いて目が覚めてしまっても授乳後はスッと寝てくれますし、起きている時間も特に理由が無ければ機嫌よくピコピコ動いていて可愛い。

まだ色々と改善をしながら試していく必要がありそうですが、育児休暇が終わる6月末(生後8週目)までに19時～7時の睡眠法を体得してもらい、仕事に影響の少ない形で社会に戻ることが目標です。

こちらについては定期的に続報を書いていきます。