一度夜更かししてから、眠るサイクルがずれてしまいました。4時とかまでねむれないんですよね。少しずつ早く寝るしかないですね。薬を飲めばいいのに、抵抗があります。
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HSP嫁による うつ病旦那(ASD)の観察日記
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