おしり塾に参加しています
先日から、橋本美香さん(以下美香さん)の「おしり塾@HOME」に参加しています。
美香さんのことは、先日やまだともこさん(以下ともちゃん)のFacebookライブ配信で初めて知りました。
ライブのなかで、ボールを使った筋膜リリースを教えてくださって、それがめちゃくちゃ気持ちよかったのはもちろんなのですが、
「筋肉はまず、ゆるめるのが大事！」
という美香さんの言葉に共感しまくって「筋膜リリースもっと知りたい！」と思ったのです。
ちなみに私が「ゆるめるのが大事！」に気づいたときの記事はこちら。ゆるめる前に筋トレしても効果が出ない！
でね、私の発信を見てくださっている方ならご存知だと思うのですが、私は去年の年末からずっと「お尻」に注目しているのです。
体の気になる部分、内股、下腹、太もも…すべて、私のボディメイクの鍵はお尻が握っている！
そんな私に舞い込んできた「おしり塾」というフレーズ。
これはもう、私のための講座でしょう？(違)
と、運命を感じまして。
受けよう！と思ったわけです。
ちなみに、この「おしり塾」の受講費用は、先日開催した【誕生日感謝プレゼント企画】で、ライブ配信を観てくださった方に、
「誕生日に受けたい講座があるので、この企画楽しかったよー！と思ったら、プレゼントにおひねりをいただけると嬉しいです！」
と、おねだりをして、いただいたものです。
プチクラウドファンディングのようなおねだりをして、その翌日には、受講費用満額になりました。これも本当に嬉しかった。
たくさん応援をいただいて、ありがとうございます！
話を戻して、
「おしり塾@HOME」は、全４回の講座で、リリースボールを使った、全身の筋膜リリースを教えていただけます。
１回目は、肩と背中と腕。肩甲骨周りをほぐしました。
やることは難しくないのです。
ボールを当てて、ゆっくり深呼吸するだけ。
深呼吸しながら少し腕を動かしたり、角度を変えたりはするけれど、基本はボールを当てて深呼吸。
なんだけど、
ボールがピンポイントにはまるからか、すごいほぐれるのです。
これまでも、トリガーポイント(筋膜ローラー)を使って筋膜リリースをしていたけれど、ボールで背中をリリースしたあとに、トリガーポイントで背中をゴロゴロすると、明らかに柔らかくなっているのがわかります。
胸が開いて、呼吸が深くなる。
姿勢も自然によくなって、すごく気持ちいいのです。
そしてこれ！ここ！
いつも気になっていた、ブラ横のハミ肉！
これが、リリース後にはスッキリおさまっていてびっくり！姿勢でこんなところも変わるなんて！
この感覚を当たり前にしたい！と、体で覚えるべく、毎日続けているところです。
次は２週間後。
２週間で体がどう変化するのか楽しみです。もちろんビフォー写真は撮っておきましたよ。
美香さんの筋膜リリースは、ともちゃんのライブ配信のアーカイブで、どなたでも無料で見られます。100均のゴムボールやテニスボールがあれば、誰でも簡単にできる筋膜リリース。
他にも有料級の情報を無料で毎週配信してくれるので、ともちゃんのライブ配信Facebookグループはオススメですよー。
参加申請はこちらから。
こうなりたいと思ったら、必要な情報はどんどん集まってくるし、やりたいと思ったら、すんなりできる。
未来のイメージは決まっていて、必要なピースがはまっていくのを見ている気分です。
完成形が見られるのはいつかな。
こんな風に、当たり前に願いを叶えていく方法を講座にしようかなと思っています。
出来上がったらお知らせしますね。
無条件の愛と祝福をこめて
それでは今日もごきげんな１日を
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