自分と向き合うのがこわい
先日Facebookにこんな投稿をしました。
そしたらそこに
「向き合う勇気が必要ですね」
というコメントをいただきました。
それを見て「あぁ、そう思う方はたくさんいるのかもしれない」と思ったので、そんな
「自分と向き合うことが怖い」
「自分と向き合うには勇気がいる」
と思っている方に向けて、今日は私の思うことを書いてみたいと思います。
まず、自分と向き合うことに、勇気はいらないです。
私は「自分と向き合うこと」は「自分を観察すること」だと考えています。
ただの観察。
たとえば、アリの行列を観察したり、アサガオの観察をするときに、勇気は必要ありません。怖くもありません。
それと同じで、必要なのは、
何が起こっているんだろう？
どうしてそうなるんだろう？
といった純粋な「興味」です。
なぜこのアリは、あっちへ向かっているんだろう？
なぜアサガオの葉っぱは、互い違いに生えてくるんだろう？
そう、興味を持って観察する。
すると、
あぁ！あそこに巣があったのか！だからあっちに向かっていたのか！
なるほど！互い違いに生えることで、日光に当たりやすくしているんだ！
といった、そうなっている理由がわかってきます。
そんな風に、自分自身に興味を持って観察する。
自分の行動や言葉、感覚を観察して、記録して、その記録から、自分がなぜその行動、言葉、感覚になったのかを想像します。
毎日の自分の行動、言葉、感覚は、そのときそのとき無意識で出るものです。
だから、その記録には、自分が無意識で何を思っているかがあらわれています。
自分が本当に願っていること、大切にしたいこと、注目していることなどがわかる。
頭では「どうして自分は同じパターンを繰り返してしまうんだろう？理由がわからない」と思っていても、
無意識を探っていくと、その理由は、はっきりわかるものなのです。
＊
あぁ、ここまで書いてみて気づきました。
自分と向き合う怖さはここにあるのですね。
「自分の無意識を知ることが怖い」
自分の無意識は、頭で考えていることと、違ったりします。
「無意識ではそんなことを考えていたのかー！だったらこうなるのも当たり前だよ！全部自分が招いた結果か！」
と、びっくりすることも多々あります。
現実が、嫌なものであればあるほど、それを自分が創り出したと思いたくないので、人のせいにしておきたい。
でも、無意識を知ると、全部自分が創り出したとわかってしまうのです。
そうなると、びっくりどころじゃなく、絶望します。なかなかのショックです。笑
その絶望感を味わうのは、たしかに怖い。
それを察知しているから「自分と向き合うことが怖い」のでしょうね。
＊
でも、ここで考えてみてほしいのです。
嫌な現実が、人のせいだとしたら、その人が変わらない限り、嫌な現実は変わりません。
それって、お天気が変わることを祈っているようなもので。
嫌な現実が、雨のせいなら、晴れるまでは、嫌な現実が変わらない。
自分の気分は、お天気次第ということになります。
「いつでもいい気分でいたいのに、お天気のせいで！」
と文句を言っても、お天気は自分でコントロールできません。
お天気と同じように、周りの人の行動も、自分ではコントロールできないものです。
だから、いつまでたっても、どう動くかわからない他人に自分が振り回されてしまう。
でも「自分の気分はお天気次第だ」と、決めているのは自分なのです。
それは「自分には現実を変える力はない」と、自分で認めてしまっていることでもあります。
結局、目の前の現実は、自分が決めた結果なのです。
だったら、この現実は自分が決めた結果なのだと、認めてしまえばいい。
自分で決めたことなら、自分で変えられます。
たとえ「全部自分が招いたことだったのか！」と絶望感を感じても、そこに気づいたなら、変えていけばいいだけなのです。
自分で自分の気分をコントロールできる未来の方が、ずっと魅力的でしょう？
晴れでも雨でもいい気分でいられたなら、そんな自分の方が、私は心地よいと思っています。
それにね、自分自身に興味を持って観察していくことは、とってもおもしろいことなのです。
先日、ごきげん部では「笑いのワーク」をしていたのですが、その中で、職場のトイレの蓋に注目した部員ちゃんがいて。
「蓋をしめてくださいと貼り紙がしてあるのに、いつも開いてるのがおもしろい」
と気づいたのがきっかけで、
そこから毎日、トイレの蓋を観察したのです。
「今日も開いてた！」
「今日はしまっていた！」
「開けているのは誰だろう？」
「もしや貼り紙をした本人か！？」
もう、部員みんな、毎日トイレの蓋でドキドキしたり、びっくりしたり、爆笑でした。トイレの蓋でこんなに笑えるなんて、私も初めて知りました。笑
そう、観察って、おもしろいのです。
それが自分自身なら、なおさらおもしろい。
でね、そうやって自分で自分をおもしろがっていると、周りの人も、自分をおもしろがってくれるようになります。
全く自分とは関係ない、遠くの職場のトイレの蓋が、私たちを爆笑させたように、
誰かがおもしろがっているものって「そんなにおもしろいのかな？」と、気になったりするものです。
それが、自分自身に起こってくる。
逆に言うと、自分でも興味の持てない自分自身を、人が興味を持ってくれるわけがないのです。
自分への無関心は、そのまま周りから自分への無関心につながります。
だから、自分と向き合うことは、勇気もいらないし、怖くもありません。
いや、怖いかもしれないけれど、その怖さをちょっと我慢してやってみる価値はあります。
嫌な人がいるなら、その人について自分がした行動、話した言葉、何を感じたかを記録してみてください。
そして、一定期間(最低でも１ヶ月以上あるといいと思います)のデータが集まったら、振り返って検証します。
きっと何かしらの共通点が見えてくるはずです。
自分と向き合うこと、やってみようかなと、思ってもらえたなら嬉しいです。
＊
１人で向き合うことが難しいなら、一緒に向き合ってくれる方はたくさんいます。
もちろん私もその１人です。
いつでもセッションでお待ちしています。
私が主宰のごきげん部でも、ワークを通して、日々自分を観察することをしています。
毎日コツコツ記録することで、自然と自分の無意識がわかってきて、
「だからこうなっていたんだ！」
と気づいては、意識を変えていくので、どんどん自分が変化していきます。
シンプルだけど、本当にすごいワークです。
次期ごきげん部新入部員の募集は、12月1日から３日間です。
無条件の愛と祝福をこめて
それでは今日もごきげんな１日を
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