ダフリをなくす！右肘のコントロールでスイングを安定させる方
ゴルフスイングにおける「ダフリ」。これは多くのゴルファーが経験する厄介なミスですが、その原因のひとつとして「右肘のコントロール不足」があります。右肘の動きが悪いと、クラブの軌道が乱れ、ダフリやトップボールの原因となります。
この記事では、右肘の動きを安定させることでダフリを防ぎ、スイングを安定させる方法と練習ドリルをご紹介します！
右肘の位置がスイングに与える影響
右肘の位置次第で、スイングの結果が大きく変わります。特にインパクト時の右肘の動きが安定しないと、以下のようなミスショットが起こります。
右肘が後ろにある場合（体から離れすぎ）： ダフリの原因に。クラブがボールの手前に入る。
右肘が前に出すぎた場合（ターゲット寄り）： トップボールの原因に。クラブがボールに浅く当たる。
正しい右肘の位置をキープすれば、スイングが安定し、ダフリを防ぐことができます。
正しい右肘の使い方のポイント
右肘を体の近くでコントロールする
スイング中、右肘が体から離れないように意識することで、クラブヘッドの軌道が安定し、正確なインパクトが可能になります。右肘を下向きに保つ
インパクト時には、右肘が下向きになるよう意識しましょう。これにより、スイングがスムーズになり、ミスを防ぎます。グリップに応じて肘の動きを調整する
ストロンググリップ： 右肘がやや前気味になり、ハンドファーストで力強いショットを打ちやすくなります。
ウィークグリップ： 右肘が後ろになりがちなので、体の近くにキープする意識が必要です。
ダフリを防ぐための練習ドリル
右手片手打ちドリル
右手だけでクラブを持ち、軽いスイングを行います。このドリルでは、右肘を体の近くに保つ感覚をつかむことができます。
練習方法：
軽いクラブを右手だけで握ります。
スイング中、右肘が暴れないように意識します。
インパクト時に右肘が正しい位置にあることを確認します。
ポイント：
無理に力を入れず、リラックスした状態で行う。
軽いスイングで感覚をつかんでから徐々に強くする。
クロウグリップ練習
クロウグリップとは、右手を下から添えるように握るパターでよく使われる握り方です。このグリップを使うと、右肘が自然と下向きになり、スイングの安定感が増します。
練習方法：
クロウグリップでクラブを握ります。
軽くスイングし、右肘が体の近くで安定している感覚をつかみます。
ポイント：
最初は軽いスイングから始め、徐々にフルスイングに近づける。
特に右肘の位置が体の近くで下向きになっていることを確認する。
右肘を意識するだけでスイングが変わる
ダフリの原因となる右肘の位置を改善することで、スイング全体がスムーズになり、ショットの精度が大きく向上します。今回紹介したドリルを日々の練習に取り入れることで、ダフリに悩まされないスイングを手に入れることができます。
右手片手打ちドリルで右肘の動きを確認
クロウグリップ練習で右肘の安定感を養う
グリップスタイルに応じて右肘の位置を調整する
右肘をコントロールすることで、あなたのスイングは大きく変わります。ぜひ試してみてください！
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