ドラコン競技のための肉体改造
僕がドラコン競技に挑戦するためにやってきた
肉体改造を公開してみます！
まず飛ばしに特化するためには
スイングのテクニックより
まずは肉体づくり！ココから進めなければなりません！
飛距離アップの1番初めになければいけない事
心技体という言葉を逆に読んで
体技心
つまりしっかり身体を鍛え上げてこそできる技術を手に入れ
そのことで心が出来上がる！
逆転の発想です！
そもそもプロがやっている動きをやりたければ
テクニックを磨くというよりは、その動きができる体幹、足腰の強さや粘り
そして柔軟性が必要！形だけ真似しても意味はない！
たとえで言えば
スポーツカーは時速３００キロのスピードで走るためにあのカタチになり
それが無駄のないカッコいい形だっただけ！
カッコいい形にデザインすれば速く走れるのではなく
スピードを追求した結果のカタチがたまたまカッコよかっただけ！
それはゴルフスイングでも同じ！
カッコいい形が飛ぶのではなく
強靭な体から繰り出す動きが躍動感があり、カッコいいだけの話なのです！
姿、カタチに惑わされず、本質的な飛距離アップを目指す！！
では具体的なトレーニングについてですが
３つの行程を踏んでいきます！
１、筋肉をデカくする
２、瞬発
３、スピード
この流れでヘッドスピードupのトレーニングを進めていきます！
１、筋肉をデカくする
その名の通り筋肉を肥大化させるトレーニングです！
背中
下半身
体幹
すべての筋肉を大きくし体重を増やしていく
筋肥大トレーニングの考え方としては
強い負荷を体に与えて
筋繊維を切る！そして切った繊維が再生するとき大きくなる！
このことを繰り返し行う
そうすることで筋肉を太くし大きくするという事！
具体的に何をやったかといえば
スクワットやベンチプレス、デッドリフト、などを
大体10回できる位の負荷で1分インターバルで1時間やり続ける
酸欠になりそうになりながら必死に食らいついていきました！
ただやって半年くらいしてから徐々に
肉体にも変化が生まれてきます！
ただそれだけではダメ！
筋肉が大きくなってきたころに次の過程が待っています！
２、瞬発
それは
もっと重たいものを回数を少なく
爆発的に瞬発力をつけていくトレーニング
に変わってきます
だいたい3回から６回ぐらいできる位の重さ！
インターバルは1分半
これで筋肉に強い刺激を与えていきます
そうすることで脳に
今これだけ重たいものを動かせると言う神経と筋肉をつなげる
どんなに大きい筋肉を作っても
その筋肉を使えなければ意味がない
この過程を１か月くらいしたら
最後の行程
３、スピード
軽いものを鋭く早く高速で動かすというトレーニング
これを行い最終段階へと入ります
その他
ジャンプ飛んだり跳ねたりとか
そういうキレのある動きをすることで
最終的にはスピードへとつなげて行きます
実際トレーニングをスタートしていき
何がわかったか！
飛距離を伸ばそうとする場合
作用に対して
反作用が生まれる！
つまり軽く振って飛ぶという事は基本的にはない！
飛ばしを追求する場合
まず思い切り打つ
思い切り筋肉を傷めつける
そしてそのあとに
効率よい動きが生まれる
この行程を踏むことができないと
飛距離を伸ばすことはできない！
そのことを身をもって知りました！
ドラコン競技に挑んでいく過程で
スイングの本質や身体とクラブの関係性を徹底的に学ぶ
これが今のゴルフレッスンに生きていると考えております！
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