チキンウイングを直す方法
チキンウイングの原因
チキンウイングが起こる原因は主に以下の2つです：
右側で原因がある
トップからダウンでいきなり引っ張る動きでボールを叩きに行くとどうしても左肘が抜ける形になってしまいます。ダウンスイングで深いコックを使いすぎている
切り返しのタイミングで深いコックを作りすぎると、振り遅れが起こります。この振り遅れを補おうとして左肘が抜けやすくなります。
正しいスイングのポイント
チキンウイングを治すためには、以下の3つのポイントを押さえることが重要です。
1. 自重落下を使う
スイングの始めに腕やクラブを「自分で下ろす」のではなく、自重で自然に下りる感覚を身につけることが大切です。自重落下を利用することで、クラブの重さを感じながらスイングができ、右サイドの動きが落ち着きます。
練習方法：
クラブを軽く握り、肩や腕をリラックスさせて振ります。
無理に力を入れず、クラブが重力で下りていく感覚を意識しましょう。
2. 左サイドで引っ張る動きを意識する
自重落下の後は、左サイドでクラブを引っ張る動きを意識します。左サイドで引っ張ることで、スイング全体のリズムが整い、右サイドの先行を防げます。
ポイント：
左肩と左腰を動かしてクラブを引っ張るイメージを持つ。
この動きが自然にできると、左肘が抜けにくくなります。
3. ヘッド速度とグリップ速度の変化を理解する
スイングでは、インパクト付近でグリップの速度が遅くなると、ヘッドの速度が速くなるという仕組みがあります。この動きを理解することで、左肘が抜ける問題が改善します。
具体的には：
グリップを強く引っ張りすぎず、インパクト付近で緩める感覚を意識する。
グリップが止まることで、ヘッドが走りやすくなります。
チキンウイングを治すための練習法
練習1：連続素振りでリズムを整える
クラブを前後に振る連続素振りを行い、スイング全体の流れを確認します。
やり方：
クラブを軽く握り、前後にスムーズに振ります。
自然なリズムで振り続け、力みがないかチェックしましょう。
練習2：インパクトでヘッドが走る感覚を掴む
シャフトのしなりとヘッドスピードを意識した練習を取り入れます。
やり方：
スイング中にシャフトがしなり、その戻りを利用する感覚を意識します。
グリップを止めるタイミングを探り、ヘッドが走る瞬間を確認します。
チキンウイングを防ぐポイントまとめ
自重落下を利用して自然にスイングする。
左サイドでクラブを引っ張る動きを意識する。
インパクトでグリップを緩め、ヘッドスピードを活かす。
これらを繰り返し練習することで、スイングの流れがスムーズになり、チキンウイングが自然と治っていきます。小学生でも実践できるシンプルな方法なので、ぜひ試してみてください！
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