インパクトの勘違いをなくし、正しい踏み込みを身につけよう！
ゴルフのスイングで「しっかり踏み込んで打て！」と言われることがありますが、実は踏み込むだけではボールに力が伝わりません。多くの人が、踏み込みと腕の引き下ろしのタイミングが合ってしまい、ヘッドが走らない原因を作っています。本記事では、正しい踏み込みの方法を、小学生でも理解できるようにわかりやすく解説します。
1. インパクトの勘違いとは？
「踏み込めば飛ぶ」と思っていませんか？実は、それだけではヘッドスピードは上がりません。
多くの人がやってしまう間違いは、踏み込むと同時に腕を引き下ろしてしまうことです。そうすると、踏み込んだエネルギーがそのままクラブに伝わらず、ヘッドが走らない状態になります。
では、どうすればいいのでしょうか？
**正解は「踏み込んだ後に左足を蹴り上げてヘッドを走らせること」**です。
踏み込んだエネルギーをしっかりと「踏み返し」に変えて、その力をクラブに伝えることで、スイングのパワーを最大限に活かすことができます。
2. 正しい踏み込みの動き
① 踏み込むだけではダメ！踏み返しが大事！
左足で踏み込む → その後、左足を蹴り上げることでエネルギーをクラブに伝える。
踏み込むだけでは、エネルギーが地面に吸収されてしまい、飛距離につながらない。
重要なのは、「踏み込んだ後にどうやって力を伝えるか」。
② トップの正しい形を作る
前ならえの姿勢から前傾姿勢をとる。
右サイドを引き上げながらテークバックし、左サイドを下げる。
このとき、両腕の長さがズレるような感覚を持つことがポイント！
右が高く、左が低い状態ができると、トップの形が整う。（動画を観てください）
③ 踏み込んでからの動きが重要！
左足でしっかり踏み込む。
そこからが最も大事！
一番低くなった左サイドを一気に蹴り上げて引き上げる！
この蹴り上げの動きが、ヘッドを走らせるカギになる。
3. 正しい踏み込みを覚えるための練習方法
① 左足一本でのハーフスイング練習
左足だけで立ち、右足を後ろに引く。
ハーフスイングを行う。
左足の踏み込みとその後の蹴り上げを意識する。
→ この練習をすると、踏み込むだけでなく、エネルギーをしっかりとボールに伝える感覚が身につく！
② インパクトで起き上がるのを防ぐ練習
「左足を蹴り上げると、体が起き上がるのでは？」と思うかもしれません。
実は、左サイドを引き上げると同時に右サイドが低くなる動きが必要！
✅ 右サイドが低く、左サイドを引き上げる動きができると、自然と前傾姿勢がキープされる！
✅ この動きができると、スイングの再現性が上がり、ヘッドスピードもアップ！
4. まとめ
正しい踏み込みを覚えるために大切なことは？
✔ 踏み込むだけではダメ！踏み返しが重要！
✔ トップの形を整え、右サイドを高く・左サイドを低くする！
✔ 左足をしっかり蹴り上げ、ヘッドを走らせる！
✔ 右サイドを低く保ち、前傾姿勢を崩さない！
✔ 左足一本の練習で踏み込みと蹴り上げを体感する！
この動きを意識してスイングすることで、より飛距離を出し、安定したインパクトを実現できます。ぜひ練習してみてください！
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