夢中

17時頃に、昨日の夜、購入した本を読み終えました。

題名、「人生を変えるサウナ術なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか？」

自分自身一日たたないうちに、本を読み終えたのは初めてです。

こんなに早く読み終えれた理由は、夢中になっていたからだと思います。自分がサウナに興味を持ち、もっと知りたいと向上心をもって手にした本なので、そうなるのは必然的だと読み終えて感じました。

内容はここでは残さず、メモ帳に残しているんですが、サウナの良さを少し書こうと思います。（この本で学んだことです）

まず、フィジカル的効用から

・血管や心臓を鍛えれる効果が得られる。

・短時間で気分をリフレッシュし、爽快感が得られる。

・血行が促進され、疲労が回復する。

・睡眠の質が高まる、ぐっすり眠れる。

まだまだあるんですが、フィジカル的効用はこの辺で終わります。

次はメンタル的効用

・自律神経が鍛えられ、メンタルが安定する。

・幸福感を感じやすくなる、イライラしにくくなる。

・自分に意識を向ける、マインドフルネスの効果が得られる。（マインドフルネスとは、頭をクリアにして、自身の内面と向き合うといったこと）

まだ、十分の一ぐらいしか出してませんが、これだけ聞いただけで、サウナに一回行ってみようかなと思うんじゃないですか？

僕ならそう思いますね。（笑）

まだまだあるんですが、あまり書きすぎても少し、ネタバレみたいになるんで、このくらいがちょうどいいと思います。

読む前からサウナのいいところを理解していたつもりでしたが、この本を読んで、自分がまだ知らなかったことが多すぎてびっくりしました。😂

18日の練習終わりに、サウナに行ってこようと思います。

インプットした後に、今度はアウトプット

もー楽しみ過ぎてヤバイ🤣🤣

初めて一人で行こうと思ってます。

これも挑戦と思っていて、新たなことをすることによって、今まで見えてなかったことが見えてくる。これは間違いないでしょう。

なんか、本読み終えた後、何でもできる気がする（笑）

久しぶりに良い本に出合えた。

次の「聖域」も非常に楽しみ

今日はこの後、夜勤あるからこの辺で終わっておきます。

仮眠とろ。