こんにちは！幸せ習慣の吉野ゆうきです！ 幸せ習慣シリーズもいよいよ最終章です！ 本日は、私の家庭を持ってからの人生紹介をしたいと思います。 カウンセリング、コーチングを含めた活動実績も紹介させていただきます。 私は３０歳でうつ病になり、仕事も家庭もうまくいかず、食事が喉を通らない時期がありました。 本当に辛かったです。文章だけでは全てを伝えきれませんので、YouTubeの方で詳しくお話させていただきます。 しかし、自分だけの’’幸せ習慣’’に気づいたことで、見違えるよ
幸せ習慣の吉野です！ 本日は「メンタルが安定する日記の付け方」についてお話していきます！ 「日記を書こうと思ったけど忘れてる…」 「日記を付けることとメンタルの安定って関係あるの？」 と考える方もいらっしゃるかと思います。 しかし、私の実体験でもあり、カウンセリングやコーチングの経験からも言えますが、日記はメンタル安定に絶大な効果を発揮します。 そこで今日は、日記の目的や効果、書き方について詳しくお話していきます。 ちなみに、私は元々日記を付けたことは無かったです。
こんにちは！ 幸せ習慣の吉野です！ 前回の「ごきげんになる処方箋づくり」では、３つの脳内ホルモンを分泌させる方法を解説しました。つまり、’’身体’’へのアプローチがメインでした。 今回は、’’心’’にフォーカスしてお話していきます。 心と身体で扱いを分けるのは、ごきげんでいるためには心と身体の両方にアプローチする必要があるからです。 身体に加えて、心の調子を上げる方法も知ってしまえば、人生をもっとハッピーに過ごせるでしょう！ では始めていきます。 本日のテーマは「認
こんにちは！幸せ習慣の吉野です！ 本日は「自分がごきげんでいるための処方箋づくり」についてお話ししていきます。 前回の記事で、ストレスの原因には３つの欲求（生理的欲求・所属と愛の欲求・承認欲求）があり、それぞれ３つの脳内ホルモン（セロトニン・オキシトシン・ドーパミン）と相関関係にあることを解説しました。 つまり、「不安やイライラなどのネガティブに陥る原因は脳内ホルモンが正しく分泌されていないから」です。 この身体の仕組みを知っていただけたら、次は具体的に脳内ホルモンを
こんにちは！自信がつく幸せ習慣の吉野です！ 前回のストレスチェックで「自分が今どれくらいストレスを感じているか」を確認していきましたね。 当てはまる項目もあれば、当てはまらない項目もあったかと思います。 今、あなたが感じるストレスを軽減していくには、悩みを生み出している根本的な原因を知り、それに応じたアプローチをする必要があります。 そこで今回は、まずストレスや悩みの根本的な原因を明らかにするために、 脳科学の視点から「3つの悩みの根源」についてお話ししていきます。
こんにちは！自信がつく習慣の吉野です！ 今日は1分で簡単にできる「ストレスチェック」を実施いたします！ ただ単にストレスチェックするのではなく、次章であなたの悩みの根源を明らかにして、脳科学的に正しい方法でアプローチしていくために必要なステップですので、最後までご覧ください。 では参りましょう。 実はストレスチェックとは、厚生労働省が義務付けているほど重要な検査なのです。 ストレスチェックを行うことで、あなたの今のストレス状態を把握し、心身の健康を守っていくことができ
こんにちは！「ごきげんになる幸せ習慣」の吉野です！ 私は過去のうつ病＆夫婦関係の破綻という経験から「ご機嫌な大人を増やし挑戦を応援する」を理念に掲げ、主に家庭を持つパパさん向けのライフコーチングをしています。 これから以下の全７本の記事で「ごきげんになる幸せ習慣」についてお話していきます。 第１〜第７章までご覧いただくことで、自分自身のごきげんをコントロールでき、今まで以上にエネルギーに満ち溢れた人生を送れる方法が分かります。 【ごきげんになる幸せ習慣を手に入れよう！】
体調の悩み睡眠の質が変わったことで、仕事のパフォーマンスがこんなに変わるんだと気づきが凄かったです！！ 理学療法士8年目 トレーナー クリニック 30代 朝から爽快な気分から始まり、夜もスッキリした気持ちで眠れる。心と体が元気になったことで、チャレンジ意欲が高まり活動的になりました！！ Webライター 個人事業主 20代 物事をポジティブに捉えられるようになった。最初は自分の体調を戻すのに何していいか分からなかったけど、導いて貰えた。自分に無理しない習慣を手に入れメン
こんにちは！ 私は現在、医療職の方を中心に自分史上最高に自信がつくためのライフコーチングを行っています。 本日はライフコーチングを軸に「自分に自信を持てるようになり、人生を変えていく方法」について解説していきます。 早速ですが、この記事をご覧いただいている人の中には、以下のように考えている人もいらっしゃるのではないでしょうか？ ・「何だか最近上手くいかない...」 ・「自分に自信が持てない...」 私はこのように感じている人と対話を重ねることで、問題解決するため
「あなたは自分に対して自信を持っていますか？」 自分に自信を持つのって難しいですよね。 実際は、まだ自分に自信が持てていない方も多くいらっしゃるように思います。そこで今回は「自分に対する自信」といったテーマでお話していきます。 最後までご覧いただくことで、これからあなたは自分で自信を作り出していけるようになるでしょう。 そもそも自信って何なんでしょうか？私は「自信＝仕事に対する自信」という風にしか見えていませんでした。 その結果、管理職をやっていた時も他人と比べ
1．H様の悩み初回のカウンセリングで以下の悩みを抱えていた。 ・仕事のお付き合いでお酒の量が多く、朝カラダがダルイ ・妻とのすれ違い（家族との時間や意見のすれ違い） ・仕事に追われている（売上を上げないといけない焦り・不安） ・メンタルの浮き沈みが大きい ２．悩みの根本原因マズローの欲求階級 （詳しく、こちらのサイトがおすすめhttps://studyhacker.net/maslow-hierarchy） で考えると、 飲酒量の増加により不調（カラダ・ココロ）⇒
理学療法士になるまでの私埼玉県熊谷市（熱いぞ熊谷）で吉野家の４人兄弟の３男として吉野結生（よしの ゆうき）が生れる。末っ子であり人が好きで甘えん坊な性格。小学５年生でバスケットを始める。 小学６年生の頃、重度の鉄欠乏性貧血の診断を受け、Dｒから３か月の運動中止の指示を受ける。貧血からカラダが動かないことでココロの力も出ないという悔しさを知る。 １５歳 路上ライブで人前で表現する楽しさを知る。人が感動してくれることに喜びを感じる始める。 １８歳 理学療法士の道へ。教師
こんにちわDrヨッピーです。 21歳若手起業家の不調の悩みとして『疲れが取れない』『10キロ以上太り体が重い』方のカウンセリング＆施術をたった一回しただけで、後日『考え方が変わり、世界が明るくなりました！！』とコメント頂いたクライアントの報告。 彼を苦しめていたものは『理想と現実とのギャップ』がキーワードでした。 １回目カウンセリング １．症状 ①疲れが取れない ②10キロ以上太り体が重い ③カラダが硬い ２．カウンセリング～10キロ以上太った原因は2つ～『兄貴と営
こんちわ、Drヨッピーです。 さて、あたたに１つ質問です。 あなたは今の上司に一生ついていきたいですか？？ んぅーーーーーーーーーーーー。。。。 って方が多いですよね。笑 もし、一生ついて行きたいと思った方がいたなら申し訳ありませんでした。。。 全ての方が素晴らしい上司の方に巡り合っていたらストレスも少なく 良いのですが大抵はそうではないケースが多いみたいです。 私、朝４時にフと目が覚め、 朝日を浴びながら外の空気を吸い 歩いている中で、フッと気づいて
『医療職の人間関係のストレスによる不調専門』で抑うつでもたった３か月で弱みが自信へ変わる理学療法士のカウンセリング整体をしているDrヨッピーです。 １．施術後の変化（2020.6.3）・施術後３日朝のスッキリ感が続いた ・朝が前より明らかにスッキリ起きれてきている ・日中の欠伸（あくび）が全く無くなった ・眠気が夜９－１０時には来るようになった。前は深夜まで眠気が来ることは無くベッドでモゾモゾしている時間が多かった。 ２．良き変化の要因とは（本人の自覚から抜粋）・自
こんにちわDrヨッピーです。 リハビリ職（２年目）の悩みとして『慢性的な不眠があり、朝すっきり起きれず日中アクビが頻回におき、慢性不調が取れない』方のカウンセリング＆施術をたった一回しただけで、朝のスッキリ感が３０％も改善したクライアントの報告。 彼を苦しめていたものは『否定』がキーワードでした。 １回目カウンセリング １．症状①夜間の睡眠中２回は起きてしまう（社会人から強くなる） ②朝のスッキリ感がない（４/１０） 最高にスッキリを１０とした場合。 ③日中あくび
