「1分ヨガ」メソッドは、ひとえに 本当に体が硬くて困っている方のために 日常にヨガを採り入れる いちばんシンプルな方法として考案しました。 そこには臨床暦18年の体の専門家としての 専門知識、臨床経験の裏付けもあります。 そして、私が日々臨床の仕事をしながら、 その合間に1日1ポーズでもヨガする毎日の中で誕生したものです。 だからこそ、日々忙しい人にも 「1分ヨガ」がパワフルな味方になってくれます。 体が硬くても、 体が柔らかくなる「体の法則」の発見、 少ないポーズ
本当に体が硬い人でも、 ヨガ初めての方でも、 40代以上の方でも、大丈夫です！ 1日短時間（3ポーズ）で、 体が柔らかくなる 「1分ヨガ」メソッド、 ぜひ、今から始めましょう！ 体の専門家が「体が硬い人」の 動きのクセを考慮して、 「体のしくみ」に沿って開発しました。 「1分ヨガ」の魅力については、 インスタグラムで、 #1分ヨガ8つの魅力 としても お伝えしてますので、 そちらもぜひ、ご覧ください！ 今日は「1分ヨガ」はじめの一歩 ということで、 イスに座ったまま
はじめまして 体が硬い人向け「1分ヨガ」メソッドを 開発いたしましたDrコグマです。 本日2023年10月1日で、 ちょうどヨガ始めて9周年の yogannversary （ヨガ記念日）を迎えました。 2016年から恵比寿のスモール・オフィスで 始めたヨガ指導ですが、 ここからは恵比寿の外にも 飛び出して行こうと思い、 このnoteを活用していきます。 まずは、インスタグラムの 「1分ヨガ」アカウントと 同じ経歴紹介を以下に記しておきます。 体が硬かった人がどのよう
