目の健康にもやっぱり緑黄色野菜が欠かせない👆
「健康のために野菜をたっぷり摂って」という話をよく耳にしますが、
これは目の健康にも言えることです👀✨
網膜の中心部にある黄斑部は、
ものを見たり文字を読んだりする際に焦点を合わせてくれる
とても重要な部分!
日頃からしっかり野菜を食べてケアする必要があるんです👍
最近は、食事が欧米化しているため野菜不足になりやすいことも💦
でも、どうして緑黄色野菜が目に良いのでしょうか?
黄斑部は光が集まる部分のため、光の害を受けやすい所。
光から目を守るには、余分な光を吸収してくれ