「開脚180度」達成できる準備

「1分ヨガ」ジャーニー、
「春シリーズ」のゴールは、
前後開脚180度（スプリッツ）です。

001から始まったジャーニーも、
いよいよスプリッツに挑戦する直前となりました。

体が硬い人にとって、最初から「開脚」が好き、
という方は少ないと思います。

何しろ私自身もそうでした！
最初はできなくて、ツライものでしかなかったです。

ところが、1つでも達成できるようになると、
途端に「好きなポーズ」に転じます。

この辺りから「開脚」ハイが始まりますね。

「開脚180度」にも、実はいろんな種類があります。

床に座った「横開脚」を思い浮かべる人が多いのですが、
体が硬い人にとって「横開脚」は難易度が高いです。

むしろ「横寝開脚」や「前後開脚」の方が、
チャレンジしやすいです。

私も「横寝開脚」180度ができるようになって、
今に通じる道が開けました！

その理由や、達成するための準備についても、
今回はお伝えします。

Drコグマと一緒に、「開脚180度」目指すプロセスを
楽しんでいきましょう！

ジャーニーNo.　023
レベル５　開脚180度目指すコツ

テーマ：　「開脚180度」達成できる準備

今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

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