体が硬い人が「前後開脚180度」に挑戦できる目安

「1分ヨガ」ジャーニー、
いよいよ「冬春シリーズ」のゴールです。

今週は「前後開脚180度（スプリッツ）」に挑戦します。

体が硬い人が、
体を痛めずスプリッツを達成するには、
ただ沢山やるだけ、感覚だけでは、
なかなか到達できません。

そのためのコツが絶対に必要です。

「1分ヨガ」式のベーシック、コツは、
全て「スプリッツ」に役立ちます。

今回は、さらに細かく体が硬い人のためのコツを
お伝えしていきます。

どうか無理なく、スマイリーなスプリッツが
できるようになりますように！

ジャーニーNo.　024
レベル５　開脚180度目指すコツ

テーマ：　体が硬い人が「前後開脚180度」挑戦できる目安

今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

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