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「開脚」の仕上げは、この部位!

「1分ヨガ」ジャーニー、
最初の山場に到達しました!

今週はいよいよ、
「サイド・スプリッツ」(横寝開脚180度)に
チャレンジします。

その前に、開脚できる体に仕上げるため、
まだ残っている硬い部分に取り掛かります。

もし、太ももの前側がモリっとしているなら、
今回のポーズ集が大いに役立ちますよ!

ジャーニーNo. 018
レベル4 応用編の初歩

テーマ: 「開脚」の仕上げは、この部位!

今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き

Drコグマからの個別フィードバック付き

🍊テーマ:「開脚」の仕上げは、この部位!

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