ビタミンAの摂取について⭐️保存版

国際単位（IU,アイユー：International Unit）は脂溶性ビタミンやホルモン、酵素、薬物などの活性を示す単位であり、一定の生物学的効果を発揮できる量が国際的な同意の上、物質ごとに決められています。
換算式は下記です
ビタミンA
（IU）×0.3 =（μg）

成人と4歳以上の小児に対しては、米国食品医薬品局（FDA）が、動・植物由来のさまざまな食品を含む食事から5,000 IUの1日摂取量（DV）を摂取するように定めています。DVは推奨量とは違い、年齢や性別などで異なることはありません。ですので４０００単位で有れば多すぎる事はないと思います