自分の好きな場所

こんばんは。SHINYAです。

今日は自分の好きな場所について。

自分の好きな場所は風呂です。そこは何事にもとらわれず、無になれる場所。

感情、思考、それが無になった時、初めて解放された感覚になります。最近は風呂の入り方にもこだわるようにしました。

４５度のお湯を張り、15分浸かった後、冷水を2分間浴びる。最後に外気浴。

サウナーの間では、これを「ととのう」と言います。

私も毎日継続しています。寝る1時間半前に入ることで、スムーズに眠りにつくことができます。そして、朝の目覚めもとてもよく、効果がすぐ現れます。

「ととのう」を生活の一部に取り入れることで、次の日のスタートが一気に変わります。

私は11時に入り、12時半には就寝するようにしています。そうすることで、次の日の朝、5時半に起床することができます。目覚まし時計は必要なく、勝手に体が起きます。

これを習慣にすることで、毎日気持ちよくスタートを切ることができます。

良い朝を迎えるには、夜の過ごし方が大事になると身をもって感じました。

では、良い朝を迎えるために、ととのってきます。

明日も最高の1日にしましょう。