今日の食事記録

朝ご飯

晩ご飯

自炊したご飯

紫さんの指示通りつくりました。サランラップでおにぎり。

サランラップでつくるとあついです。

おまけ(私の体重)

ダイエットカウンセラに指摘された事

1.量は少なくても、3食しつかり食べなくてはダメ。

2.かとうさんは外食や買い食いをしてたので、十分すぎるほど2000キロカロリー見た感じとれるらしい。

私の気付き

ダイエットするには食育、料理、食材の知識をつけた方がはやい。