イシオカ/ＦＯＲＥＶＥＲＷＡＬＫ
この記事で学べること ・ダイエットの基礎 ダイエットというと何を想像しますか？辛い、食べられる食事のレパートリーが減る、といったことではないでしょうか。 ダイエットをやったことが人生で一度もないという人は少ないのではないでしょうか。 少し前までは自ら取りに行かなければ手に入らなかった情報がフォローボタン一つで空き時間にスマホを眺めているだけで様々な情報が片手一つで手に入る、そんな現代社会において色々なダイエット方法が出回っていますよね。朝バナナダイエットや味噌汁ダイエ
こんにちは。最近スクワットの調子が良いイシオカです 10repでセット組んでいるのですが10repキツいですね 脚よりもメンタルが鍛えられます。そろそろMAX更新できるかなー さて今回はみんな知りたがっている痩せるについてです。 僕自身沢山のダイエットを試してきました。それこそ朝バナナや糖質制限など他にも色々。 結果 全部だめでした＞＜ 全部失敗して無事リバウンドしてご飯美味しーwwwってなってました（笑） しかしそんな僕でもひょんなことから下の画像のようにと
前回スクワットをしようと書きましたが今回はダイエットの観点から下半身を鍛えると良いことについて書いていきたいと思います。 下半身の筋肉は大きく分けて4つ。 臀筋・大腿四頭筋・ハムストリング・下腿三頭筋 です。 役割なども含めて何故効果的なのかも説明したいと思います（╹◡╹）！ 臀筋 臀筋はお尻の筋肉であり、大、中、小と3つに分かれています。また、大臀筋は日常生活で鍛えることができる筋肉であるのに対して、中、小は日常生活では鍛えることができないので意識的に鍛える必要
僕の操作ミスで削除してしまいました。 沢山の方に読んで頂けた事を光栄に思います。また、多くの方からのコメント感謝します。 再掲ではありますがよろしければ目を通していただけますとありがたいです。 数あるnote中から僕のnoteを見つけて頂きありがとうございます。 今回は見出しの通りスクワットについて書いてみました。様々なスクワットの情報が飛び交うなか脚の前だけ辛くなるといった問題の対処法からダイエットについて書いてみました。 僕自身スクワットがとても好きです。スク
