人間失格－最後の愛妻をめぐる考察

マインドフル日記①

習慣さん。やっと捕まえたよ！

パワハラ許すまじ。 思い出すと、頭が痛くなる。 気力をドカーっともってかれる。 １日中、頭ぐるぐるして終わる。 コルチゾール増やしたくないのに（泣） ま、こういう日もあるよね😂 バファリン飲んで落ち着いたら、筋トレしよ。

メンタリストDaigoが、Nature fixという本を紹介して、自然の中で瞑想するのが一番良いと言ってたので、やってみた。そして走った。 自分は、本質的に人間という生き物で、動物・植物・etcたちと一緒に、宇宙を構成している一生命なんだなぁと哲学した。⚡今日もDEMPA⚡

何をするでもなく、考えるでもなく、ただそこに存在する自分を受け入れる。 何かを成さずとも、存在しているだけで価値があるのが人間。 まずは呼吸法から。 柔軟でたくましい心を手に入れよう。 ーマインドフルネスー

ジョン・カバット・ジン先生の「マインドフルネス　ストレス低減法」を読むのがなかなかハード。なにより分量が多い。 ただ、マインドフルネス。これめっちゃモノにしたい。そのパッションだけで、なんとかなりそう。 とにかく続ければ、絶対効果を感じるらしい。 身体と心のしなやかさを求めて。