嬉しい時間を増やす意識

私の性格、気質、癖が
少々凝り固まった、いたしいものが
多いようなので

意識的に
リラックスをあげています

ついつい
悲しいことを考えたり
不安になって怖くなる時間が多かったので

楽しいことを考えたり
嬉しい時間を増やす意識をつけていきます

不安になりそうになったら
プツンと切る
悲しくなったら
プツンと切る

どっぷりハマって
自分で気づけなくなって苦しくなったら
自然に委ねに出かける

思考をプツンと切って
純粋に触れて
感覚を呼び覚ましていきます

心地よい時間を長く過ごします
幸せな気持ちを長ーく意識します

現実に起こっていないイメージへの
感情の結び付けは
嬉しいものへ

現実は素直に感じて

練習しています💖