2025年1月のテーマ：夜の眠りが変わる朝の過ごし方！

【1月のテーマ決定！】

12月は、めずらしく、
メルマガ企画をやっておりました。

12月限定特別企画、
『スマホより睡眠を選択する子どもが育つ
睡眠メルマガ＆ライブ』
という内容だったのですが、


その中でいただいた質問の1つは、

"子どもがなかなか朝起きなくて…"

というもの。


眠りや起床のリズムを整えるコツは、
体内時計と自律神経が整えることに
尽きるのですが、

そのためにできることは
た～くさんあります！！


…ということで
設定した2025年1月のテーマは、

「夜の眠りが変わる朝の過ごし方」！


＝

1つ目のTipsは、
朝、神社に立ち寄ること。

神社には頻繁に足を運ぶ私。
最近、友人から、
おみくじの意味を教わり、
昔はまったく興味がなかったのですが、
ここ数年は、時々ひいては、
そこに書かれている和歌を
楽しむようになりました。


余談ですが、
2025年が明けてから、
2か所で引いたおみくじが
あまりに内容が被っていて、
めちゃめちゃ驚きました！


それはさておき、
朝の神社、
夜の眠りにとても良いのですよ。

何が良いか、というと、

• 穏やかな心で一日をスタートできる

• "良い気"が流れている場所に身を置ける

• 合掌して感謝の気持ちを念ずることができる、

これ、最強なのです！！


日本人にとっての
神社という存在が特別なのですが、

あなたにとって、
この全てを満たしてくれる場所や空間があれば、
どこでもOKです。

こういう場では、
幸せホルモン、"セロトニン"や
愛情ホルモン、"オキシトシン"が
大放出されて、

これらが夜の眠りに
とても良い効果を与えてくれます。


そして、
やっぱり、朝がおススメなのですよね。


なぜ、朝？？？


そういう話も含めて、
今晩ライブしま～す♪

Tips#2：良い氣に触れる方法

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