眠りによい“認知的気晴らし”！

今日から11月！
今月のテーマは、

＼
1日5分の習慣で脳の疲れにサヨナラ！
／


睡眠改善って、
簡単にやれることがたくさん♪

あれやこれや
いろんなことをやろうとするより、
もっともっと大切なことがあるんです！


10月の
頑張りすぎない睡眠改善にも
関係しますが、

脳の疲れとうまくつきあっていくことが
大切なのですよね。


今月は、
そんなトピックをいろいろと
お届けしますね！


11月1日（金）は、

“眠りに役立つ認知的気晴らし！”

です！

ちょっとユニークな概念ですよ～
お楽しみに！


配信はこちらから
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〇YouTube：htps://www.youtube.com/@sleeptourism

〇インスタ：https://www.instagram.com/michiko3san/

笑いと涙で人生を変える睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）