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アラフォーダイエットおじさん。 10ヶ月で10キロ減量(82→72kg)。現在継続中。…

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アラフォーダイエットおじさん。 10ヶ月で10キロ減量(82→72kg)。現在継続中。 そのメソッドと、継続中のダイエットで得られた知見を紹介していきます。

アラフォーおじさんのゆるふわ減量メソッド（詳細）

こんにちは。アラフォーおじさんです。 先日紹介した減量メソッド↓の詳細（具体例）です。 https://note.com/1955nijntje/n/n93c1d96248e5 こちらは有料記事となりますので、↑をお読みいただき、興味を持たれましたら、ご購入いただけますと幸いです。 Webや本から学んだ内容ですが、誤りがあるかもしれません。その辺りはご容赦願います。 今後も新しい知見を得る度に追記及びブラッシュアップして参ります。 （場合によってはお値段改訂もあり得ますので、

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    • はじめまして　〜中途半端なおっさんのゆるふわ減量論〜

      こんにちは。アラフォーおじさんです。 10ヶ月で81→71kgを達成したので、その間にやった事を纏めました。 ようやくBMIが24と肥満を脱出した段階ですが そんなに厳しい事はやっていないので 「バリバリ頑張る気はないけど、肥満を脱出したい」といった 似たような境遇の方のお役に立てれば幸いです。 ■スペック。 ・アラフォー ・デスクワークのサラリーマン ・173cm元中肉中背 ・学生時代は運動（サッカー）部 ・マラソンは好き(早くはない) ・結婚後最大15kg太った(65→

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