毎朝5km走る生活
カエル男です。
朝活をしてまして、英語の勉強とか読書とか、筋トレとかしてます。最近はランニングに取り組んでまして、毎朝5km走ってます。
平日は、時間ないので30分で切り上げてます。あと500mで5km達成するのに…と言う時でも終わりです。その悔しさをバネに翌朝ペースを上げる作戦です。土日は、時間があるので、キリの良い5kmまで走ってます。
調子が乗らない時は折り返し地点でちょっと歩いて休憩したりしますが、基本的には5kmノンストップで走っております。
毎朝5km走る生活をとりあえず半月継続できたので、振り返っておこうと思います。メリット/デメリットがありますね。
◆メリット
何と言っても、走ると気持ち良いです。いい感じで汗かきますし、シャキッとします。前日に体内に溜まった老廃物を体外に排出する感じです。1日の始まり、みたいな感覚になります。
走り終わって浴びる水シャワーがまた快適で、頭がクリアになります。平日だと8時9時に出社する頃には、完全に覚醒していて、100%の力で仕事できます。朝イチの打合せとか、ドンとこいって感じです。
あと、朝走っておくと、今日のやることはやったったゾ感が芽生えます。今日はもう頑張ったからいいよね、と思えて、1日ダラけてしまっても許せちゃいます。
寝る前に、その日1日何もしてなかったら、つい後悔するじゃないですか？1日無駄にしてしまった…何も成長できていない…みたいな。そうした気持ちになることなく、気持ちよく眠りにつけます。
◆デメリット
やはり時間ですね。30分とはいえ、シャワー浴びたり着替えたり、汗がひくまでの時間を含めると、何やかんや1時間くらい掛かります。なので朝の時間は、ほぼランニングに費やしてしまいます。
で、その時間にできなかった勉強とかを夜にやろうと思うんですが、メリットでもある、やったったゾ感が、発動するんです。「今日はもう頑張ったから、良くない？お酒飲んでいいんじゃない？」と悪魔が囁くんです。
この15日間、毎晩この囁きに負けて、夜はダラダラしちゃいました。いい感じに疲れてるので、酔っ払ってそのまま寝ちゃう、という感じです。
この生活を半月続けて、ある程度、習慣化することには成功したんですが、このまま続けて良いものか、ちょっと悩んでます。ランニングを減らして勉強する時間を増やすのもアリです。
この生活を続けるにしても、夜の時間の使い方は見直さなければいけないですね。そうした決意を忘れぬためにも、振り返っておいて良かったです。
では。