無目的な習慣を辞める
カエル男です。
Voicyを聴いてたら、なるほどなーと思う話がありまして。
英会話講師パンサー戸川さんという方で、Voicyで3秒英会話というチャンネルを運営されてます。私がフォローしてる方の1人です。
英語勉強を習慣化するために辞めることとして紹介されたのが、タイトルにも記載のある「無目的な習慣を辞めること」だそう。
無目的な習慣‥色々あります。
例えば、なんとなく流し見しちゃうX。お酒飲みながら、休憩しながら、なんとなく見ちゃいます。5,10分で済まずに、気付いたら30分経ってました、なんてこともザラにあります。
Xみてて有益な情報が手に入ることもあります。でも、これはかなり稀で、ほとんどは自分の人生にとって取るに足らない内容です。
例えば、YouTube。長めの動画なら、登録してるチャンネルとか好きなチャンネルの動画をみるので、エンタメとしてそれは良いと思います。
問題はショートの方です。最近では、FacebookやInstagramにも流れてきますよね。
これらはパーソナライズされてるから、私の興味がりそうなコンテンツが次々に流れてきます。本当にキリがなく、次々に流れてきて、つい見てしまうので、気付けば1時間経ってた、なんてこともあります。
これらは、無目的な習慣と言えます。こうした無目的な習慣を無くす/減らすだけで時間を確保できる、勉強に充てられるし継続できる、という訳です。
仰る通りだと思います。では、どうすればそれらを無くす/減らすことが出来るのか。意思に関わらず、仕組みで解決したいところです。
そこで、家ではスマホを持ち歩かない、を試してみることにしました。普段、家でもスマホはポケットに入れっぱなしにしてますし、長居する自室やらキッチンやらで充電しながらダラダラ見ることが多いです。
自室では、スマホのタイマーを使って勉強してるので、自室に置きっぱなしにする、が効果的な使い方な気がします。
今日以降、家ではスマホを持ち歩かない、部屋に置きっぱなしにする、を試してみます。どんな感じになるか、は改めて振り返ってみようと思います。
では。