自分改造計画

カエル男です。

なんとなく筋トレしてましたが、ちゃんと考えてトレーニングしようと思った話です。

筋トレが趣味でして、昔から細々と続けてます。小学生の頃、筋トレ好きの父親から「お風呂上がりに腕立て伏せと腹筋をする」と教え込まれたのが、原点です。

ベンチプレス120kgを上げちゃう父親の背中を見てきたので、何となく、男たるモノ筋肉をつけねば、的な考え方になっています。

近所にジムがあれば通ったり、無ければ家でトレーニングしたり、公園の鉄棒で懸垂したり、とにかく定期的に筋トレしてます。

沖縄に来てからは、ランニングコースにほどよい公園があるので、そこの鉄棒で懸垂をやってます。雨の日は、自宅トレ用に購入したディップススタンドを使って筋トレです。とにかく、上半身を鍛えてます。

下半身は、ランニングやらウォーキングやらもしてるため、多少は筋肉つくからいいや、と思い、特にトレーニングしてません。

そんな訳で、日々上半身を鍛えてる訳ですが、最近、明らかに筋肉が肥大化してきまして。LサイズのTシャツとかポロシャツが、ピチピチになってます。

鍛え上げられてるなぁと、鏡を見ながらムフフとしてましたが、ふと気付いてしまいまして。こんな身体になることを目的にしていたのか、と。

多分、ぱっと見でガタイが良いですねー、と思われる体型にはなってますが、それを目指していたのか、と。

筋トレするモノ、と思い込み、何も考えずに筋トレしており、何となく身体付きが良くなってはいますが、別に理想の体型という訳ではないです。

ここにきて、目的が無かったことに気付いてしまいました。ピチピチになっただけで、着る服が限られてきたり、サイズが合わなかったりと、悪い点ばかりが気になります。

なので、改めて、目的を定めることにしました。私の理想は、腹筋を割ることです。ピチピチでもムキムキでなく、バキバキです。うっすら腹筋が割れている状態を目指します。

そうと決まれば、トレーニングメニューもガラッと変わります。今みたいに懸垂ばっかりするのではなく、鉄棒を使って足を上げ下げする、腹筋に効くメニューに変えます。

そして、脂肪を減らす。お腹周りに乗っかっている脂肪を落とすには、有酸素運動が必要です。これまで筋トレに充てていた時間を、ランニングの時間に変えます。

食事にも気を配った方が良いのでしょうが、そこは追々で、まずは、目的に沿ったトレーニングメニューを取り入れることにします。

目的を確認する、設定するって、大事ですね。昨日まで「懸垂○回できた！」とキャッキャしてたのが、嘘みたいです。なんであんなに懸垂してたんだろう、とさえ思います。

何事もちゃんと計画たてて、目標に向かって取り組むのが大事だと気付いた次第です。さて、これからは、理想のバキバキボディを目指して、日々トレーニングして参ります。

では。